全程導醫網 徐州就醫信息：中秋佳節，親人團圓，大家歡聚一堂，舉杯推盞，興致盎然，實為人生一樂。賞明月，品月餅，是中秋佳節的一項重要內容。很多糖尿病患者每年只能看著別人吃，自己卻吃不上。或者有人忍不住吃了，血糖卻升高明顯，無法控制，中秋節后不得不去醫院就診。不得不說，月餅是一款傳統的高碳水高糖高油的食物，確實對血糖影響比較大。在這里，給糖尿病患者幾條吃月餅的建議，遵循了以下幾點，糖友也可以放心吃月餅。

　　01控好血糖是前提

　　首先要強調，不是所有糖尿病患者都能吃月餅。糖友吃月餅要有個前提，就是血糖控制比較好，比較平穩了以后，才能吃月餅。如果您血糖仍然較高，建議您在中秋節前努努力，一定先把血糖控制好。

　　02選擇月餅很重要

　　月餅各式各樣，種類多得讓人眼花繚亂。按派式特色分主要有京式、廣式、蘇式、臺式、滇式、港式及潮式的;按口味分有甜味、咸味;按餡料分有五仁、豆沙、蛋黃、水果的;按餅皮分有漿皮月餅、酥皮月餅、冰皮月餅等，還有含糖和無糖月餅。廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。看脂肪含量：蘇式 > 廣式 > 冰皮;看含糖量：廣式 > 冰皮 > 蘇式。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮熱量相對較低。而在餡料方面熱量排名：蛋黃蓮蓉〉五仁〉棗泥〉豆沙。所以選擇一款相對低熱量的月餅可能對血糖影響更小。

　　03適量食用更安全

　　無論何種口味月餅，幾乎都是高糖、高脂、高熱量的，糖尿病人盡量少吃，嘗嘗味道，感受一下節日氣氛就好。每次吃月餅最好別超過一兩。如果月餅是 4 個一斤的，那每次吃 1/4 個;如果是 6 個一斤的，每次不超過半個。

　　04食用時間須講究

　　吃月餅的時間對血糖的影響也很重要。首先盡量選擇上午或中午吃，晚上盡量不吃。選擇在兩餐中間吃，盡量不要飯后立刻吃。

　　05無糖月餅亦限量

　　“無糖”月餅，是用一種食品甜味劑替代了普通月餅配料表里的白砂糖或綿白糖。因此與傳統月餅相比，這些“無糖”月餅對血糖升高的影響可能會好一點。但 “無糖”月餅并不是沒有糖，只要月餅皮含淀粉，就會在體內轉化為葡萄糖而導致血糖升高。且月餅一般含油脂較多、熱量較高，因此，“無糖”月餅對糖尿病患者來說也需要控制著吃，千萬不能毫無限制地多吃。

　　06吃完月餅動一動

　　運動是降糖的一項“法寶”。糖尿病患者平時就應該注重運動，一周運動不少于 5 次，每次不少于 30 分鐘。依個人情況酌情調整活動量。過節吃得好了，更是不能忘記飯后“走一走”，適當增加活動量。但是也要當心，血糖如果太高，超過了16.7mmol/l，就不再建議運動了。

　　07監測血糖記心上

　　節日期間，會有進餐不規律、飲食過量、過于油膩、過度飲酒、生活無規律等情況，使血糖升高或波動較大。因此需要加強監測血糖，即：空腹及三餐后 2 小時血糖，必要時加測睡前及夜間血糖。根據血糖及時進行飲食調整，必要時咨詢醫生調整治療方案。

　　最后，祝愿糖友們度過一個健康愉快的中秋節!

　　08專家介紹

　　丁 凱

　　內分泌科病區主任

　　副主任中醫師 醫學碩士

　　中華中醫藥學會糖尿病分會第七屆青年委員，中國中西醫結合學會第一屆糖尿病腎病專家委員會委員，江蘇省中醫藥學會糖尿病分會委員，江蘇省老年學會慢病管理專業委員會委員，徐州市醫學會骨質疏松及骨礦鹽疾病分會副主任委員，從事臨床一線工作20余年。曾在北京協和醫院、北京大學第一醫院各進修1年。

　　擅長糖尿病及其各種并發癥(主要包括糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變，尤其是痛性神經病變，糖尿病性腹瀉、便秘等)，中西醫結合逆轉2型糖尿病，糖尿病前期純中醫預防，通過中醫體質辨識進行亞健康中醫調理;甲狀腺疾病(包括甲亢、甲減、橋本甲狀腺炎、甲狀腺結節良惡性鑒別診斷及中醫特色治療);原發性及各種繼發性骨質疏松中西醫結合診療;高脂血癥、脂肪肝、黑棘皮病、胰島素抵抗、高尿酸血癥及痛風、代謝綜合征、低血糖癥、慢性低鉀血癥及低鈉血癥、多囊卵巢綜合征、月經紊亂、異常出汗、痤瘡、更年期綜合征、黃褐斑、內分泌失調等內分泌疾病的中西醫診療。開展甲狀腺結節細針穿刺術進行甲狀腺結節的良惡性鑒別診斷，也可局部注射藥物治療亞急性甲狀腺炎，為甲狀腺疾病的個體化精準治療提供依據和治療手段。

　　門診時間：周二全天;周四下午;周六上午

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