全程導醫網 徐州就醫指南：春節長假如何度過，很多人都在興奮的計劃。這其中，一些上班族的長假計劃里一定有一項：終于可以好好地補覺了，一覺睡到自然醒!

　　不過每一次長假過后，都有一些人會感到比平時上班更疲乏了。為什么越睡越困?徐州市中醫院睡眠障礙專科主任卜淵說：“惡補睡眠的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠——覺醒節律的紊亂。”長時間處于睡眠狀態，人體的血液循環也會失去原來的規律性，使大腦長期處于缺氧狀態。這就是有的人越睡越想睡，總覺得睡不醒的原因。”

　　卜淵建議，節假日給自己留下休整身體的時間是必要的，但休整也要講究方式方法，切忌盲目補充睡眠，打亂平時生活工作的“生物鐘”。

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