全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道：艾灸的養(yǎng)生作用十分的豐富，既可以激發(fā)和提高人體的免疫功能，又可以溫經(jīng)散寒、扶正祛邪、通經(jīng)活絡(luò)，受到醫(yī)家的重視。徐州中醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師卜淵介紹，艾灸是我們老祖宗傳承下來(lái)的保健良方，保健功能十分的顯著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通過(guò)點(diǎn)燃艾絨通過(guò)對(duì)穴位的刺激作用，起到養(yǎng)生和保健的作用，是一種簡(jiǎn)單而比較容易從左的有效養(yǎng)生和治療病癥的方法。

　　第一、艾灸養(yǎng)生保健灸法

　　艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

　　第二、艾灸命門穴

　　命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置，是人生命力的中心，是元?dú)馑奂牡胤剑绻麑?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

　　第三、艾灸關(guān)元穴

　　關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位，長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥悖驗(yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。

　　第四、艾灸中脘穴

　　中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對(duì)此穴位的刺激，可以治療和調(diào)理胃部疾病。

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