全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：“高血壓是無(wú)聲的殺手，只有定期測(cè)量血壓，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。”市中醫(yī)院心血管科主任張義勤認(rèn)為，高鈉、低鉀膳食，超重和肥胖、飲酒、精神緊張等都可能導(dǎo)致原發(fā)性高血壓，它起病隱匿，進(jìn)展緩慢，病程長(zhǎng)達(dá)十多年至數(shù)十年，初期很少有癥狀，如果不能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)控制，很可能出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥和靶器官功能性或器質(zhì)性損害。

　　張義勤建議，35歲以上的成年人每年至少測(cè)一次血壓;有攝鹽過(guò)多、肥胖、高血壓家族史、長(zhǎng)期精神壓力大、經(jīng)常熬夜、喜歡吸煙喝酒等危險(xiǎn)因素的人，盡量半年測(cè)一次血壓。“如果自測(cè)或篩查時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓高于140/90毫米汞柱，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科就診。一旦確診為高血壓，首先要改變不良生活習(xí)慣，限鹽、戒煙戒酒、減肥、早睡、運(yùn)動(dòng)，同時(shí)開(kāi)始藥物治療，使血壓達(dá)標(biāo)，減少對(duì)心腦血管損害。”

　　定時(shí)測(cè)：

　　白天兩個(gè)時(shí)段高峰期

　　張義勤建議高血壓、糖尿病、曾得過(guò)腦血栓中風(fēng)等的老年患者，在家里加強(qiáng)對(duì)血壓、心跳、血糖的監(jiān)測(cè)。他介紹，一般白天血壓有兩個(gè)高峰期，早上6:00-10:00，下午16:00-20:00，在這兩個(gè)時(shí)段測(cè)血壓，可以了解一天中血壓的最高點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)血壓比平日高出許多，就要引起注意，增服臨時(shí)降壓藥，或是及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生。老年高血壓患者如果平時(shí)通過(guò)藥物控制血壓，在冬春交替的時(shí)節(jié)，更要按時(shí)按量服用降壓藥物。張義勤還提醒，老年高血壓患者還要注意自己的生活習(xí)慣。最近這段時(shí)間晝夜溫差加大，應(yīng)注意根據(jù)天氣變化增減衣物，不要進(jìn)食生冷食物。患有輕度高血壓和有高血壓病家族史的人群，建議每天的食鹽攝入量最好控制在5克以下。由于夜間和清晨溫度較低，建議有晨練習(xí)慣的老年人把鍛煉時(shí)間往后推一些，避免受涼感冒。

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