病例回放：位于徐州市云龍山西下坡的徐州精神衛(wèi)生門(mén)診部是徐州民政南湖醫(yī)院分部。近日，精神衛(wèi)生門(mén)診部陳亞男主任坐在專(zhuān)家門(mén)診時(shí)，接待了一位家長(zhǎng)陪同女兒前來(lái)進(jìn)行心理咨詢(xún)。家長(zhǎng)告訴對(duì)陳亞男主任說(shuō)，他的女兒是一名高三學(xué)生，馬上就要參加高考了，可是最近一段時(shí)間近一時(shí)期以來(lái)總是坐立不安，恐懼害怕，入睡難，、睡眠差，吃得很少，學(xué)習(xí)無(wú)精打采。家長(zhǎng)著急地發(fā)問(wèn)：醫(yī)生，我女兒是不是心理壓力過(guò)大，精神方面出現(xiàn)了問(wèn)題。
　經(jīng)過(guò)認(rèn)真檢查后，陳亞男主任告訴這位家長(zhǎng)：你的孩子患上了考試焦慮癥。

   南湖醫(yī)院專(zhuān)家陳亞男分析：焦慮癥即通常所稱(chēng)的焦慮狀態(tài),全稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)病。 焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào),常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。  
   考試前緊張、焦慮是許多學(xué)生經(jīng)常遇到一個(gè)普遍性的問(wèn)題。由于性格、遺傳、環(huán)境等因素，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)槌惺懿涣丝荚噳毫Χl(fā)的心理障礙，發(fā)生考試焦慮癥。主要表現(xiàn)有莫名的恐懼、坐立不安、害怕、過(guò)分擔(dān)心、恐懼、緊張、入睡困難、食欲差、易疲勞等，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、表現(xiàn)癥狀重。

　陳亞男主任解釋說(shuō)，其實(shí)考試焦慮是一種正常的考試期間的情緒反應(yīng)，適度的情緒反應(yīng)有助于考生處于興奮期，考出好的成績(jī)，但是過(guò)度的焦慮，就會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。
　如何調(diào)節(jié)過(guò)度的焦慮情緒呢？陳亞男主任說(shuō)，對(duì)焦慮患者的治療，首先是心理治療，重度患者可配合藥物治療。
   首先要樹(shù)立信心，相信自己，學(xué)會(huì)微笑，積極進(jìn)行自我暗示，增強(qiáng)信心。對(duì)于高考成績(jī)，不要過(guò)分地乞求得失，確立一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和考試的合理期望。  其次，要保持良好的生理狀態(tài)，有充足的睡眠和合理的飲食，制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)、身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)計(jì)劃。可建立良好的支持系統(tǒng)，有困難時(shí)，與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)進(jìn)行交流，能得到他們的理解和支持。
  再次，要學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的方法。如：
　1.放松法：A.呼吸放松，作深呼吸。B.肌肉放松，頭部作上下伸縮運(yùn)動(dòng)，。C.想像放松，想像大海、藍(lán)天白云；
　2.宣泄法，即：找好朋友、父母、老師傾訴，把自己想說(shuō)的話都說(shuō)出來(lái)；也可到一個(gè)空曠的地方，大聲吶喊出來(lái)，把自己內(nèi)心的壓抑的情緒都宣泄出來(lái)。
  另外，還有認(rèn)知行為治療。由于焦慮癥患者有特有的認(rèn)知方式，容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過(guò)高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性，認(rèn)知治療常常被用來(lái)改變患者的認(rèn)知方式。根據(jù)患者的具體癥狀的不同，用不同的方法來(lái)治療焦慮癥。如運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來(lái)降低患者的總體緊張水平等。
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