全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：在生活壓力日趨嚴(yán)峻的當(dāng)代社會(huì)，人類(lèi)患抑郁癥的比率在迅速地增加，并且嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)直接地威脅著患者的健康。請(qǐng)徐州市東方人民醫(yī)院心理專(zhuān)家梁立桂介紹，正確對(duì)待抑郁癥，才能保證身心的健康。

　　趕走抑郁癥的五種方法：

　　1、做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。避免服用某些藥物。

　　2、季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶(hù)外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)。

　　3、安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪(fǎng)友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。還要要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心，增進(jìn)安寧幸福意識(shí)，松弛精神，提高精力。

　　4、以利他主義精神給人以幫助，是趕走抑郁癥的良好方式。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。

　　5、如果是因?yàn)樯鐣?huì)壓力大而得的抑郁癥，那么就應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

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