全程導醫網 徐州睡眠頻道：失眠成為患者的一個睡眠難題，這種想入睡難入睡的失眠現象既是心理障礙，同樣也可能是身體、環境和化學因素等造成失眠的原因，我們可以在平時生活上制定良好的作息時間，規律生活習慣。徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹說，通過自我調節治失眠與飲食療法相結合的方式，這是治療失眠的最好辦法，幫助解決失眠患者的困擾!

　　治療失眠食療的最好方法，我們可以將花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，解決失眠不是難題，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。

　　治療失眠可以用酒泡靈芝可治失眠，這是一種傳統的藥酒療法，幫助擺脫失眠的而困擾;原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒會逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　治療失眠的食療方法，我們可以選用豬心1只，柏子仁15克。可以先把豬心剖開洗凈，再把塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃，方法簡單效果明顯，值得我們在生活行進廠食用;

　　食療菜譜中有這樣一種比較好的食療方法，用一只250克烏龜，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，是一種我們在生活上值得推薦的方法，希望失眠患者早日擺脫失眠帶來的痛苦;