人未老為何頸肩腰背先衰？肌肉關節痛已為上班族職業痛

　　全程導醫網徐礦總院/職業病防治研究所：據資料顯示，快節奏的生活方式和高強度的工作，辦公室白領上班族已成為我國肌肉關節疼痛的主要高發人群。面對肌肉關節疼痛反復發作，高壓職業者很容易出現心情焦慮、工作狀態低迷等情緒。

　　徐礦總院骨科副主任醫師夏東升表示，白領上班族是當今社會的一個大群體，調查顯示，在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內地占75%，位居首位，每天坐在電腦前，不管你坐的姿勢有多么標準，你的“頸肩腰背”等各處都總會出現各種問題，身體長時間保持固定姿勢、不良坐姿、桌椅高度不合適、長時間空調冷風刺激等會導致肌肉關節勞損。頸肩腰背痛，已經成為上班族的“職業病”。

　　此外，司機和教師群體也是肌肉關節疼痛的高危群體。長時間駕駛坐姿不當會導致肱二頭肌肌腱和腰椎損傷，絕大多數司機都會被頸肩疼痛和腰肌勞損的癥狀所困擾。而教師需要長時間站立，日積月累，造成膝關節和腰部肌肉勞損，疼痛反復發作，嚴重影響正常工作和生活質量。

　　小白領已屬于亞健康高危群體

　　白領上班族是當今社會的一個大群體，調查顯示，在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內地占75%，位居首位，每天坐在電腦前，不管你坐的姿勢有多么標準，你的“頸肩腰背”等各處都總會出現各種問題，這種靜坐少動的工作狀態深受“頸肩腰背”疼痛的折磨!

　　頸肩腰背痛已成為辦公室4大經典痛

　　每天把青春消耗在辦公室的白領們，總能與這些令人煩惱的各類疼痛扯上些關系。在各大辦公樓里，抱怨“脖頸痛”、“肩膀痛”、“腰背痛”的年輕人越來越多。上班族們在公交車、地鐵里低頭看報紙、手機、打盹，俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視，身體長時間保持固定的姿勢、不良的坐姿等都會導致肌肉關節疼痛勞損。“頸肩腰背”痛，也已經成為上班族的辦公室4大經典痛。

　　小白領外表堅強身體嚴重透支

　　白領每天進出最多的是各大光鮮亮麗的寫字樓，但光鮮背后是什么? 白領們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們，在白領人群中，10小時的加班連軸轉簡直就是家常便飯，幾乎每天都在上演!中國上班族普遍存在精神焦慮，身體過勞的情況，很容易出現心情焦慮、工作狀態低迷等情緒。

　　上班族止痛更需要“閃電戰”

　　使用外用止痛藥+適度健身運動，是醫學界公認的治療肌肉關節疼痛方案，汲取藏藥精華的消痛貼能夠快速消除疼痛，針對頸肩腰背痛、扭傷拉傷、落枕等疼痛問題，一貼就能明顯緩解疼痛，最快2-3天治愈疼痛。

　　生活再沉重也勿忘善待自己

　　頸肩腰背痛很多時候是由于肌肉關節使用過度，致使骨關節周圍的肌肉勞損所致。所以，要從根本上告別疼痛困擾，除了正確用藥、及時抗炎止痛之外，更要從日常生活點滴做起，上班族應放慢節奏，在繁忙的工作間歇，勞逸結合，做一些簡單易行的健身操，如轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰，都能有效避免肌肉疲勞引起的疼痛。

　　此外，節假日也可多做有利于肌肉關節的有氧舒緩運動，如跳繩、游泳，增強局部肌力、頸腰椎穩定性及抗勞損能力，減少頸肩腰背痛的發生。

　　上班族止痛三個誤區

　　很多年輕人在治療肌肉關節疼痛都存在一些誤區，自我判斷后通常會選擇按摩、口服或外用噴霧劑，希望快速解決疼痛問題。

　　誤區一：口服止痛藥只是暫時緩解疼痛，并且會造成胃腸道損傷和心血管的不良反應，患者經常服用會產生藥物依賴成癮。

　　誤區二：按摩可以緩解輕微的頸肩腰背痛，一些非專業醫師按摩會導致關節錯位，引發嚴重的骨病，甚至會導致癱瘓。

　　誤區三：去痛噴霧劑是可以快速止痛，其作用只是局部麻醉，不能“治”痛，病情仍會發展，導致疼痛越來越嚴重。