全程導醫網 徐州兒科：（通訊員：周瑜）全民抗疫期間，最憋得慌的莫過于孩子們。玩伴們沒有了，瘋鬧的場所也去不了了，這一身的精力要往哪兒撒?當寒假越來越漫長，家長們瞅著自家的娃以肉眼可見的速度圓潤起來，終于開始擔心了：這只見長肉，不見長高啊!
徐州市兒童醫院內分泌遺傳代謝科主任薛穎表示，宅在家里出不去的孩子們，更要注意飲食、運動和情緒的調節，才能讓孩子的生長發育有良性的進步。這就要求家長們一定不能懶惰，和孩子一起保持正常作息，保證合理飲食和適量運動。
薛穎說：“有的家長來開藥時告訴我，孩子長胖了好幾斤，也沒見長高多少，待在家里哪里也不能去，也不知道怎么讓孩子做運動。這樣的家長遇見多了，我就想這樣不行，一定要告訴家長們，在這個特殊的時期，孩子應該怎樣吃飯，怎樣運動。”
合理飲食是保證
合理飲食要從良好的作息開始，作息紊亂，就會導致三餐紊亂。作為小孩子，不能熬夜，也不能天天和電子產品相伴，要有好的睡眠質量，才能保證在正確的時間吃一天三頓飯。
飯菜的種類要合理，保證營養均衡。
宅家也能來運動
即使待在家里，也可以在家里這個有限的空間里找到很多適宜的兒童運動方式。比如跳繩、踢毽子、拉伸、彈跳等都是很好的運動方式。當然，要根據孩子的身體情況量力而行，而更重要的一點是，家長要和孩子共同參與運動才能更加激發孩子的運動熱情，在有限的運動中通過比賽、激勵等形式挖掘更多有趣的運動方式，讓親子相處更加融洽。
良好情緒很重要
心情對孩子的長高有著重要的作用。我們專業上有個詞叫精神剝奪性侏儒，就是說如果家庭不團結，就會影響孩子的情緒，進而在這些精神因素影響下，孩子的生長激素分泌就難以達到峰值，生長發育出現遲緩或停滯，導致個子偏矮。所以保持家庭氛圍的和睦，做些親子互動、游戲，對孩子的長高是有幫助的。
預告：共同抗“疫” 守護成長
為了更好解決父母們對孩子個頭的煩惱，告訴家長們如何利用假期讓孩子科學長高，薛穎主任將在下周三2月19日上午10:00--11:00進行線上科普直播，講解疫情防護和兒童生長發育科普知識，不讓孩子的身高輸在起跑線上。同時為各位家長答疑解惑!
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