全程導醫網 徐州中醫院/中醫科普知識：時序入冬，每年這個時候，許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。有些人，尤其是體型瘦弱的女生，甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如“肢”仔冰。義大醫院中醫部辛重毅中醫師提醒，一般常見四肢冰冷的原因，除了體質虛寒以外，也有可能是心血管循環問題或者自律神經失調所造成，千萬不可輕忽。

　　市中醫院腎病風濕科主任陳鵬表示，從中醫角度來看，手腳冰冷主要和肢體末稍陽氣不足有關。用一般物理學觀點來解釋可分為以下幾種：

　　一、熱能來源不足：俗稱體質虛寒，因為年老、體虛、久病、多病或其他原因導致陽氣產出量少，當然分送到末梢的陽氣也會不夠

　　二、運送熱能的車輛不足：血虛或氣虛，導致血液循環不良，血液無法適當輸布陽氣(熱量)至末梢。

　　三、散布熱能的管道阻塞：經絡阻滯，導致陽氣無法由身體核心到達體表及末稍。這些情況最終都會導致身體末稍陽氣分布不足，從而出現肢體冰冷的狀況。

　　能量茶飲有夠力

　　喜歡喝茶飲的人也可以選擇一些促進血液循環以及會讓身體發熱的茶飲，覺得身體冷的時候來上一兩杯能讓身體舒服一點，但還是不宜過度飲用。

　　1.生薑紅茶

　　薑汁酌量或薑片二到三片，與紅茶包一起放入杯中，用90-95度熱開水沖泡，加蓋，約一分至一分半后拿起紅茶包(依個人喜好口味)，放溫后服用，喜歡甜味的可以加一小匙紅糖或蜂蜜。

　　專家指出，紅茶屬于發酵茶類，性味是偏溫，的而且含有豐富兒茶酸，能幫助身體新陳代謝，還可去油膩、助消化。體質虛寒或有腸胃疾病者若喜歡喝茶可盡量用紅茶取代綠茶或其他生茶。

　　2.玫瑰普洱茶

　　玫瑰花10克、普洱茶5克。將普洱茶放入杯中，倒入沸水，第一泡倒掉后加入玫瑰花，再倒入開水沖泡，約二三分鐘后濾去茶渣即可飲用，喜歡甜味的人可以加一小匙紅糖或蜂蜜。

　　專家指出，普洱茶有暖胃的作用。玫瑰花有活血、美容、潤肌和驅冷功效，還有疏肝、行氣、止痛、緩筋作用，玫瑰與普洱茶一起沖泡，不僅能促進血液循環改善手腳冰冷，還能疏解工作壓力、改善胸悶癥狀，緩解情緒。惟須注意，玫瑰花有活血作用，婦女經期間及懷孕均避免飲用。

　　3.桂圓紅棗茶

　　桂圓10g、大棗(雞心棗乾，去核)四顆，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。

　　專家指出，紅棗可以益氣生津，補養脾胃養，桂圓可以補益心脾，養血安神。所謂脾主四肢，四肢冰冷的人常是因為脾氣虛弱所致。所以補脾也可適當改善四肢冰冷的情形。但是感冒、喉嚨發炎、口乾舌燥或容易腹部脹氣的人不建議飲用。

　　4.當歸補血茶

　　黃耆15g、當歸3g、枸杞5g、麥門冬5g，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。

　　專家指出，黃耆可補氣增加體力，當歸可補血活血，麥門冬可以養陰潤肺、益胃生津避免燥熱。全方可增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。

　　【中醫師小叮嚀】：

　　一些坊間常見的補方對于改善手腳冰冷也有不小幫助，例如：十全大補湯、四物湯、八珍湯、當歸生薑羊肉湯等，對是因為個人體質不同，建議還是諮詢中醫師后依個人體質及需求開方才是最恰當的。

　　提醒：茶飲、食補畢竟僅有保養功效，無法完全替代醫療，如果長期為四肢冰冷所困擾，甚至伴有四肢末梢麻木、頭暈、容易腹瀉或其他身體不適癥狀的朋友，建議還是找醫師做徹底的診斷治療，切莫諱疾忌醫延誤病情。

　　徐州中醫咨詢熱線：0516-85707122