全程導醫網 徐州中醫院/中醫頻道：入冬以來，感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發病率有所上升。呼吸道疾病已經進入了高發期。專家表示，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。徐州市中醫院呼吸科翟芳芝主任建議：常服藥粥，能有效改善呼吸系統的抗病能力。

　　1.參芪山藥粥：材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

　　做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，煮約30分鐘。

　　功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

　　2.杏仁川貝百合粥：材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

　　做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

　　功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

　　3.滋陰銀耳粥：材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

　　做法 把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉為小火，熄火后燜約20分鐘。

　　功效：可滋陰清熱，益氣養血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結等癥狀。

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