全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：有人一到氣溫變化大、季節(jié)交替之際，就出現(xiàn)流鼻涕打噴嚏，一直以為自己是感冒;有的人經(jīng)常出現(xiàn)咽癢咳嗽，以為是咽喉或者肺的問題，喝各種止咳糖漿都不管用，檢查以后才發(fā)現(xiàn)原來是患上了過敏性鼻炎。

　　徐州中醫(yī)院呼吸科專家李英姿介紹，過敏性鼻炎又稱變應(yīng)性鼻炎，是一種以鼻黏膜病變?yōu)橹鞯淖儜B(tài)反應(yīng)性疾病。臨床上以鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、大量水樣鼻涕、鼻塞等為主要發(fā)病特征。由于本病易反復(fù)發(fā)作，且目前還沒有完全根治的治療方法，給人們帶來許多痛苦和煩惱。所以，注意自我防護(hù)變得十分必要。

　　防護(hù)第一招，認(rèn)識過敏原，避免接觸過敏原。

　　過敏性鼻炎的防護(hù)關(guān)鍵在于避開過敏原。常見的過敏原有塵螨、真菌、羽毛、動物毛皮，花粉等吸入性過敏原。針對每個患者的個體情況，應(yīng)及時查出引起發(fā)病的具體過敏原，以便盡量避免與致病性過敏原的接觸。對花粉過敏的患者在春季應(yīng)盡量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護(hù)措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。對塵螨過敏的患者房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛(wèi)生清潔可以減少塵螨的滋生。對真菌過敏的患者應(yīng)避免室內(nèi)潮濕陰暗，勤洗換被褥，防止真菌的產(chǎn)生。

　　防護(hù)第二招，就是注意飲食，加強(qiáng)鍛煉。

　　過敏性鼻炎患者在飲食上忌食寒涼、辛辣等刺激性食物。多吃一些含維生素C、維生素A豐富的食物，如大白菜、小白菜、白蘿卜等。適量吃生姜、蒜、韭菜、香菜以及糯米、山藥、大棗、蓮子、紅糖和桂圓等。

　　與此同時，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，減少感冒及鼻炎的復(fù)發(fā)。

　　要盡量避免過度疲勞、晚睡、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，以免這些習(xí)慣造成人體抵抗力下降，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。

　　此外，常按摩鼻翼兩側(cè)，也能達(dá)到保健的作用，減輕鼻炎發(fā)作時的癥狀。

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