皮膚干燥從秋季開始,但是往往被忽視。其實皮膚干燥現象，在秋天時就已經開始了，只是這時皮膚干燥得不嚴重，容易被忽視。秋冬季節，在溫度降低的同時，空氣的濕度也大大降低。而在冬季人們皮膚分泌的汗腺和皮脂腺也大大減少，此時皮膚分泌的一層薄薄的皮脂已經控制不住水分的散失。外界空氣的干燥和皮膚保護膜的變薄使皮膚的平衡保濕機構遭到破壞，從而造成皮膚干燥粗糙，甚至會產生皮屑。

　　皮膚保水，潤肺是關鍵

　　中醫認為“肺主皮毛”，所以要解決冬季皮膚問題就要從肺入手。多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤養氣的功效。

　　喝水有講究

　　喝水是補水最直接的方式，但如果要達到理想的效果，有很大的學問在里面。

　　喝水并不是越多越好，正確喝水才是最好的。清晨空腹飲一 杯淡鹽水可以促進新陳代謝，但如果淡鹽水飲得過多，容易鎖住水分，造成肌膚的浮腫。枸杞子泡水不但易吸收，還可以清肝明目、減肥、利于水循環;而蜂蜜水可以滋潤腸胃，持久飲用，能令肌膚如絲般柔滑。此外要謹記“過猶不及”，專家建議，喝水一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。

　　吃對水果很重要

　　許多新鮮水果富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效。如梨就有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

　　皮膚半干就保濕

　　保濕霜是護理皮膚中非常重要的一部分，皮膚干燥不嚴重的情況用水包油的保濕霜就可以;如果皮膚干燥嚴重，就要選擇油包水的保濕霜。但擦保濕霜一定要注意，在洗澡或洗完臉后，皮膚還有一些濕潤的時候抹上保濕霜效果最好。

　　慎用堿性洗劑用品

　　冬季皮膚干燥的一個重要原因就是人們過多使用堿性洗劑用品。對于皮膚干燥護理來說，最好選擇溫和的洗劑用品。

　　當然洗澡時也不能用過熱的水，熱水容易洗掉皮膚的天然油脂。同時冬天也不要過分地洗手，這會讓皮膚變得干燥并引起皸裂，進而導致出血，這就會使受感染的幾率變大。

　　衣服質地需注意

　　在穿著方面，貼身的內衣一定要用柔軟純棉制品，避免皮膚直接接觸化纖、皮毛衣物。干燥的皮膚在接觸刺激性的東西。

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