全程導醫網 徐州中醫頻道：初冬季節氣候變化多端，稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，初冬如何養生，最容易在初冬時伺機而動的疾病有以下這3種，因此徐州中醫院呼吸內科專家孔凡平教授提醒不同年齡的人都應該注意保護自己的身體防止這些疾病的傷害。

　　一、感冒。初冬氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。此時感冒的預防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動，保持工作環境的良好通風至關重要;要適當多飲水，多吃水果;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

　　另外，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　二、氣管炎。初冬時節是慢性氣管炎的高發期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此要針對氣管炎反復發作、遷延不愈的特點，積極配合治療。初冬時節草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發氣管炎的病因之一，故應避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒，以增強身體的免疫力和抵抗力，并要改善居室環境，保持室內空氣流通。

　　三、腸胃炎癥。初冬時節病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節，同時初冬時節也是胃病的多發與復發季節。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。

　　孔凡平主任指出防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛煉，注意飲食調養，胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，同時還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔，并要保持精神愉快和情緒穩定，同時，注意勞逸結合，防止勞累過度。