全程導醫網 徐州中醫頻道：秋冬，天氣寒冷，是感冒的多發季節，有不少人認為感冒是因為受涼引起的，其實這種看法并不完全正確。因為很多因素都可以誘發感冒。因此，在日常生活中特別要注意以下細節。

　　防寒保暖 感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以防寒保暖很重要。

　　合理飲食 感冒與飲食關系密切，過多食用肉類、乳制品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒;過多攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶的含量相應減少。同時，食鹽中的鈉有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防御能力有抑制作用;食用過多高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口干舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。

　　保暖足部 俗話說"寒從足下起"。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感。一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。

　　適當加濕 在各種環境因素中，除溫度以外，目前對感冒病毒影響最大的是濕度的作用。流行性感冒病毒在空氣干燥時，可生存較長時間。因此，在寒冷季節里，室內空氣容易變得干燥，而感冒患者身上散布出來的病毒能在空氣中生存較長時間，人群很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室內要適當加濕，經常開窗通風。

　　堅持運動 戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

　　調節情緒 情緒與免疫機能是一對"孿生兄弟"。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防御功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以"可乘之機"。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。

　　保證睡眠 中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調營衛，減少感冒的發生。