全程導醫網 徐州中醫頻道：腎虛這個話題總是能夠引起很多人的關注，當然可能在很多人的想法里面，一般腎虛的人男性居多，其實不然，不論是男性還是女性都會出現腎虛的現象，當然有些人可能不了解自己是否腎虛，那么徐州市中醫院腎病科主任陳鵬博士來為大家介紹一下關于腎虛的癥狀有哪些，又應該如何進行調理。

　　十個小問題簡單測試你是否腎虛?

　　1、腰痛：你是否有腰痛的情況并經常復發，勞累的時候或遇到陰雨天氣是否會加重?

　　2、尿頻：在正常飲水情況下你是否會夜尿3次以上，是吾會小便無力，淋漓不盡?

　　3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困難的現象?

　　4、神疲乏力：你是否經常感到疲勞，懶于說話，總想閉目養神，精力不集中，工作沒激情或者力不從心?

　　5、失眠健忘：你是否總感覺到有困意，但總是睡不著，好不容易睡著了又睡睡醒醒，睡眠質量不好，又經常丟三落四?

　　6、畏寒肢冷：你是否困天氣轉涼就手腳冰冷，還特別怕冷，怕吹風?是否會睡覺睡半天也焐不熱被窩?

　　7、機能衰退：你是否對房事不感興趣，質量不高，或者男人剛過40就沒有晨勃現象?

　　8、慢性病纏身：你是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖屎病，冠心病、高血壓等?

　　9、抵抗力差：你是吾抵抗力比較差，感冒、發燒等常見病會經常“光顧”到你的身上?

　　10、脫發：你是否洗發的時候大量脫發?

　　以上10個提問，如果你回答“是”的選項超過4個，很可能意味著你有腎虛的問題。當然上面的這個小測試只是一種簡單的測試，并不十分精確，陳鵬博士提示要判定是否腎虛還需要求助于專業醫生。

　　補腎壯腰方

　　用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

　　羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

　　補腎強身方

　　適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

　　豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　滋補肝腎方

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

　　枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　補腎壯陽方

　　用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

　　枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

　　補腎壯骨方

　　用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

　　健腦補腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

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