全程導醫網 健康體檢頻道：一些簡單而實用的健康檢測方法，能讓我們隨時掌控自己身體的健康動向，及時采取相應對策。不倒時間——測老化程度日本科學家提出一種簡便易行的“人體老化簡易自測法”。

　　具體方法是：自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，然后根據保持站立姿勢的不倒時間來判斷自己的老化程度。

　　判斷標準：9.9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲;8.4秒，男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59 歲;7.4秒，男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲;5.8秒，男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高于實際年齡。

　　腰臀比——測脂肪指標腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標。

　　標準的腰臀比為男性小于0.8;女性小于0.7，測量時一定要采取站姿。據美國運動醫學學會1997年推薦的標準，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病發病的危險性數據，要引起高度重視。