全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康體檢頻道：你的身體幾歲了?和實際年齡相符嗎?英國《每日郵報》總結(jié)出幾個身體年齡測試的方法。寫下自己的實際年齡，根據(jù)各個問題做加減法，你就能知道自己究竟有多老，該為健康做哪些改變了。馬上就開始吧!

　　測試一：大腦

　　以7為間隔，從100向后倒數(shù)(100減7，得出的數(shù)再減7，依此類推)。40歲以下的人，花的時間不應(yīng)超過20秒，40~60歲之間的人，耗時不應(yīng)該超過40秒。如果你的時間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

　　加分方法：大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實，有氧運動最能使大腦受益。運動能增強心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天應(yīng)至少抽30分鐘時間進(jìn)行游泳、競走之類的有氧運動。

　　測試二：皮膚

　　手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲;1~2秒，不加也不減;3~4秒，加1歲;5~10秒，加2歲;11~30秒，加3歲。

　　加分方法：限制光照可預(yù)防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因為香煙里的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風(fēng)險。

　　測試三：肌肉

　　單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲;30秒，減2歲;只能堅持幾秒，加3歲。

　　加分方法：每天都要練習(xí)單腿站立，盡可能保持更長的時間，這樣做可以提高肌肉感受運動的能力，增強肌肉力量，減少摔倒幾率。