過敏是個頑固的長期病癥，例如過敏性鼻炎，由于花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜，使人常年保持輕微感冒癥狀。其實對過敏并非只能默默忍受，它的發生必須具備兩個條件：過敏體質和過敏原。如果過敏原無法避開，那不妨從改善自身體質上尋找出路。小尹用中藥調理加素食、小米長期用冷水洗臉，以調理或鍛煉的方法增強免疫功能，降低敏感度，現在她們已經有五六年沒有被過敏性鼻炎騷擾了。雖然這些方法不一定適合每個人，但至少說明你可以用某種方法繞過雷區，把它的影響控制在最小范圍。
　　自然療敏6法
　　1.控制油脂攝入
　　想減輕過敏的癥狀，患有過敏性鼻炎、氣喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免選用如葵花油或玉米油，應選擇橄欖油、大豆油等，還要適度增加鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類和核桃的攝取。
　　2.保持黏膜濕潤
　　如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易“受傷”，最好自制一個天然鼻噴劑。拿一個有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當你覺得鼻塞時，可以每隔2～3小時使用一次這種自制鼻噴劑。
　　3.喝足夠的水
　　一天保證8杯水。當你體內水分不足時，呼吸系統和胃腸道內壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質可以乘機穿透細胞，并引起過敏反應。
　　4.預防過敏從媽媽開始
　　有過敏家族病史的準媽媽，應該避免吃花生、松子等核果類，因為這些是常見的過敏原，胎兒不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。
　　有過敏體質的母親，最好選擇自然方式生產。以剖腹方式生下的新生兒發生蛋白、堅果類食物過敏的機會，約7倍于以自然方式生產的嬰兒。這很可能是因為剖腹產不能給胎兒適當的刺激，導致消化腸道內的有益菌群延遲生長所致。
　　嬰兒出生后，盡量喂母乳。母乳中含有豐富的抗體，可提升嬰兒的免疫能力。米粉、麥粉、粥、水果泥、蔬菜泥等輔食在1歲前吃，一般不會引起過敏。易過敏的雞蛋、魚、蝦、果仁等，最好等寶寶1歲后再食用。這時候寶寶的免疫系統較成熟，能抵抗一些潛在的過敏原。
　　5.針灸治過敏
　　針灸對人體局部的刺激可以增強人體的免疫系統。有一個形象的比喻：如果把身體當成一臺計算機，能量系統當成軟件，當“硬件”有了毛病，就用銀針在“軟件”上重寫程序，使身體恢復正常。
　　6.過敏原皮膚試驗
　　每個人都會對某種東西過敏。只不過有人能夠記憶并遠離過敏原，有人對自己的不舒服不經心，總也鬧不清身體到底想干嘛。身體的記憶比大腦更可靠，即使大腦忘了曾經的傷痛，再次接觸過敏物質，身體也會對它窮追猛打。如果你懷疑自己對某種物品過敏，想了解清楚以避開過敏原，可做過敏原皮膚試驗，最常見的是皮內試驗。
　　部位: 前臂內側。此處皮膚較為光滑細膩，便于操作和觀察結果。
　　方法: 將含少量過敏原的提取液注入皮內，使局部產生一個圓形小丘，另一手臂用生理鹽水做對照。
　　結果: 陽性反應的主要表現為風團和紅暈，如果你對這種變應原過敏，15～30分鐘內會出現一個類似蚊蟲叮咬的風團。反應程度用“＋”號表示，風團越大，表示反應越強。
　　如果你想了解更具體的過敏物質，可以到專門醫院做挑刺試驗和斑貼試驗。
　　食物過敏的真相
　　蠶豆過敏：患者體內缺乏一種物質，叫6-磷酸葡萄糖脫氫酶，吃蠶豆后會造成血液中的紅血球破裂，引起過敏癥。
　　大蒜過敏：又叫卟啉病，這種病的發生是因大蒜中有種叫二羥二硫的化合物會使卟啉代謝有缺陷的人加重代謝異常，干擾血紅素代謝，誘發疾病發生。
　　蛋白質過敏：因為蛋白質中有種叫苯丙氨酸的成分，有人先天缺乏苯丙氨酸羥化酶，不能把苯丙氨酸轉換為黑色，出現白化癥。苯丙氨酸在體內積累又會影響大腦功能，發生癲癇。
　　牛奶過敏：體內缺乏一種半乳糖的轉移酶，不能分解奶中半乳糖，半乳糖的積累產生毒性，影響全身。
　　蔬菜過敏：由于體內缺乏植烷酸水解酶，不能正確利用綠色食物中的植烷酸，而植烷酸的積累會使人體中毒。
　　蘑菇過敏：由于體內缺乏一種血清銅氧化酶，不能把食物中的銅排出體外，以致中毒過敏。

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