全程導醫網  徐州兩性頻道：人類的情緒有兩大類，快樂、愉悅等情緒屬于積極的情緒;生氣、憤怒、悲傷等屬于消極的情緒。任何一種情緒都如同一把雙刃劍，在給了我們享受快樂、感動和激情體驗的同時，也讓我們品嘗著失望、焦慮和恐懼，當然，每一種情緒在強度上都有強弱之分。

　　每個人的身體里都有“安慰劑”和“絕望劑”

　　心理學家發現，不同的人，體驗到的情緒種類都是不一樣的。

　　“安慰劑”

　　一個樂觀積極的人，他會經常性的將負面情緒轉化為積極的情緒來利用。在這種人的體內，積極的情緒會產生一種“安慰劑”，這種安慰劑能緩解痛苦、實現夢想、創造成功。

　　“絕望劑”

　　總是無法處理自己消極情緒的人，體內會分泌一種“絕望劑”，這種絕望劑在體內的堆積，就會導致個體的極端化行為。人世間，因為極端的情緒而產生的悲劇莫過如此。

　　這一條就是最危險的情緒鏈

　　遇到阻礙或壓抑(刺激)憤怒(情緒)敵人(想法)迎頭痛擊(行為)消滅(效果)。這是一條情緒鏈。

　　也就是說，當人遇到阻礙或壓抑時，就會產生憤怒情緒，這種情緒會讓人產生對方是敵人的想法，那么行為上就會迎頭痛擊，最終消滅對方。

　　這是一條最危險的情緒鏈，在對方憤怒的狀態下，最有效的自我保護方式不是解釋，也不是還擊，而是想法離開。

　　想做幸福長久的夫妻 必須學會“經營情緒”

　　夫妻是在一起時間最長的人，相互間的摩擦概率要比一般的關系高很多。也會因彼此的關系、對方的言語行為等在體內產生“安慰劑”或“絕望劑”。這些都會極大的影響婚姻生活的質量。在經營婚姻時，有一項最主要的任務，就是也要“經營情緒”。

　　夫妻吵架正如蒸汽鍋爐 加壓會爆炸減壓才能釋放

　　要想化解壓力和夫妻間產生的矛盾，要明白蒸汽鍋爐的運作原理。“在水蒸氣不斷注入鍋爐的同時，也必須不斷地將它排放出去。因為一旦蒸汽排放受阻，鍋爐內就會產生高壓，并導致蒸汽外漏，發生嚴重的爆炸或傷人事件。”

　　人們在攻擊、謾罵、侮辱、扭打中的行為也是同理。人要學會識別自己的壓力狀態，作為夫妻，更要了解對方此刻的壓力狀態，鼓勵他/她去主動積極的排解，比如找友聊天、某種體育健身活動等等。而不是明知對方壓力大，還要做出加壓或阻礙對方的行為，那么，按照上面的情緒鏈的理論，對方把你當“敵人”來“痛擊”，是很自然的自保反應。

　　當矛盾爆發時，拖延或離開是避免悲劇的最佳方案

　　“先情緒，后問題”。當矛盾升級，對方處在了極度的情緒狀態時，一定要看到對方的情緒狀態已經是很強烈了，此時不要仍然想著要解釋清楚，或者是不甘示弱，想還擊，而是想法拖延或是離開。因為人的這種激烈的情緒狀態是很短的，一般是從幾秒到幾分鐘。如過能讓對方度過這個時間，就能慢慢恢復正常的情緒。

　　很多夫妻間的暴力，之所以發生最后的悲劇，都是因為在這個幾分鐘的時間里已經挑起了攻擊行為，過程中某一方雖然已經過了激烈情緒狀態，但此時行為已經停止不下來了，因為理智之后的“新仇舊怨”，又會成為了繼續攻擊的動力。

　　如已為人父母：別給孩子走向自我毀滅的機會

　　如果一個人處于困擾之中，不能感受并療愈自己的創傷，就很有可能陷入其中，并表現出自我毀滅的傾向。可能會對某種東西上癮，可能會離家出走，可能會去做一些有生命危險的事情，甚至會放棄生存的欲望，同樣，這種時候會喪失求助的能力。

　　在這里要提醒現在的媽媽們一點，那就是如果一個人是在一個充滿責備與懲罰的環境中長大，那么就會具備強烈的自我毀滅的傾向。這種人會因為失敗而感到羞恥，會因此而“自動化”的對自己進行懲罰，最極致的懲罰就是讓自己毀滅。

　　為自己找到情緒支持系統，傾吐煩惱

　　如果一個人有更好的選擇，就沒有必要非得走投無路。所以，身邊的人要做的，就是告訴他事情還有得選擇。這種時候，這個人身邊的支持系統，可以是家人、伴侶、朋友，要做的就是想辦法告訴他/她這一點。標題:想做幸福長久的夫妻 請學會“經營情緒”。