“養(yǎng)顏調(diào)補(bǔ)在在于秋”，金秋是收獲之季，也是萬物走向肅殺之季，則更是調(diào)補(bǔ)機(jī)體和養(yǎng)顏美容之季節(jié)。因此，秋天該吃點(diǎn)什么、做點(diǎn)什么才能讓這個秋天過得舒坦一些，自在一些？究竟怎樣讓身體更滋潤、精神更飽滿呢？

　　秋天怎樣才可以令面色健康紅潤一點(diǎn)？

　　面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會不太暢順；因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。

　　促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康

　　在人的體內(nèi)循環(huán)流動的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。