讀者李女士問：我現在產后兩周，因為奶水不是特別好，家里一天三頓給我燉湯喝，雞湯魚湯輪番上陣，但最近我發現寶寶大便很稀，還有泡沫，這和我喝的湯太油有關系嗎？

　　徐州市婦幼保健院專家：從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。月子里媽媽應該好好補身體，也成為很多產婦的 家庭的固有想法。為了給產婦滋補并催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。但實際 上，補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。產后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消 化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。

　　所以，產后的新媽媽們不要一味的進補，在保證熱 量攝入的同時，一定要注意營養均衡。我建議，新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。分量不宜太大，食物要注重多樣化，有水分的食物可以多吃一些，食物燒煮方式應以細軟為主。產后一周之內，少吃過于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當補充一 些。