熱水泡腳 每晚用熱水泡腳15分鐘，水中可滴入一些醋，可有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒。

　　自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒 做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖;熬熟即可食用。

　　早晚洗鼻 很多病菌都是通過(guò)鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，再用力將水噴出，反復(fù)3~5次。

　　巧用風(fēng)油精 出現(xiàn)感冒征兆時(shí)，可在晚上睡覺(jué)前，用風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴、百勞穴，來(lái)回按摩直到發(fā)熱。

　　服用蒜泥蜂蜜 身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3~4次，可有效預(yù)防感冒。

　　換把牙刷 牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生和隱藏病菌，從而導(dǎo)致感冒。在感冒易發(fā)季節(jié)，最好換把牙刷。

　　熱水搓耳 每晚睡覺(jué)前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預(yù)防感冒。

　　白酒刮痧 用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè)，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身汗出，然后用熱水沖澡，可預(yù)防感冒。