百合

　　療愈功能：緩解疲勞

　　準媽媽的身體很容易感到疲乏和產(chǎn)生困倦感，適量的食用百合可以緩解疲勞感。因為百合中的鉀元素可以幫助維持人體內(nèi)的水分，保持滲透壓和酸堿平衡，維持肌肉的正常張力，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和熱能的代謝，有助與緩解疲乏的感覺，并有助于減輕孕吐的狀況。那些總是感覺犯困的準媽媽，以及孕吐嚴重的準媽媽更加不要忽視食用鉀含量豐富的食物哦。

　　怎么吃：百合入菜最為合適不過，像平常吃的“西芹百合”、“冰糖百合”、“百合紅棗粥”都是既美味又營養(yǎng)的滋補食物。但百合多食，對肺有一定損傷，所以還要適量。