很多人都會注意孩子看書或寫作業(yè)時的光線，徐州市兒童醫(yī)院眼科主任張德勇說，家庭燈光照明其實普通的日光燈就足夠了，無需特殊的照明，如果孩子看書，也可以在旁邊加一個小臺燈作為輔助光源，過暗和過強的光線都不好。

　　張德勇主任提醒，孩子平時做作業(yè)或看書45分鐘應停下來休息5-10分鐘，可閉目養(yǎng)神、做眼保健操或遠眺。

　　專家提醒：除了用眼過度，遺傳等因素外，影響孩子視力的因素可能還和媽媽在孕期補充的營養(yǎng)素不足有關。其中葉黃素是保護眼睛、延緩眼睛老化的重要元素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，平日辨別色彩、閱讀識字等工作都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素，則會影響視力。

　　葉黃素來源：菠菜、萵苣、芹菜、胡蘿卜、玉米、橘子等。