全程導醫網 導醫紀實：何女士咨詢：我兒子10歲，個子長得挺快，可是最近總說腿疼，睡一夜早晨起來又好了。他爸認為孩子缺鈣，于是買了鈣片讓他吃，但沒有多大改善。前天到醫院骨科檢查，醫生說是“生長痛”，請問：青少年“生長痛”有哪些癥狀？如何緩解？

　　徐州市中醫院副主任護師李芹解答：青少年發育期，會發生“生長痛”癥狀：1、多為下肢疼痛 生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面,偶爾會在腹股溝區,疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛,也有一側疼痛的。2、多為肌肉性疼痛 生長痛主要是肌肉疼痛,而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。3、疼痛多發于夜間 生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。難道孩子白天就不會感到疼痛?其實并非如此。白天時由于孩子的活動量比較大,就算感到不舒服,孩子也可能因為專注于其他事物而不易察覺。等到夜里身心都已放松下來,準備要好好休息時，“疼痛”的癥狀就會讓孩子感到特別不舒服,甚至難以忍受。

　　李芹表示，孩子發生“生長痛“，家長應幫助孩子通過轉移注意力、局部熱敷、按摩、補充營養素、減少劇烈運動來緩解疼痛癥狀。用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。對待孩子要比平時更加溫柔體貼，家長的鼓勵和精神支持，才是最重要的鎮痛良方。爸爸媽媽可用熱毛巾對孩子疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。讓孩子多攝取促進軟骨組織生長的營養素，牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。維生素C對膠原合成有利，讓孩子多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。“生長痛”不是病，不需要限制活動，但如果疼痛較重，應讓孩子多休息，使肌肉放松，不要劇烈活動。

　　生長痛的食療方

　　1、山藥蹄筋湯

　　組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克，調料適量。

　　制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段,加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

　　功用：養肝益腎，通絡溫筋。

　　2、養肝益筋沖劑

　　組方：杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。

　　制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時)，二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

　　功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。

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