全程導醫網 徐州健康：都說夏季高溫悶熱，容易上火，實際上入冬后上火的人也不少。鼻子出血、咽喉腫痛、嘴唇干裂等癥狀一下子都爆發了出來。“室內門窗緊閉，大開暖風，空氣不流通，引起免疫力下降，很容易出現口鼻干燥，咳嗽，咽痛，頭暈，煩躁，無力等‘上火’癥狀。”記者采訪相關專家，了解到不少防上火知識。

　　市民葛先生一向身體狀態不錯，但最近就深為喉嚨腫痛與持續咳嗽而煩惱。據他說，最近太忙，“已經連續熬夜三天了，眼周干干的，嗓子也啞了，沒說兩句話就咳嗽，渾身燥熱，真是難受得要命。” 根據醫生對其的判斷，葛先生也是屬于“上火”了。

　　“我們平時所說的‘上火’其實是中醫術語，主要指人體陰陽失衡，內火旺盛。”九七醫院中醫科醫生閆兆介紹說，冬季寒冷且空氣干燥，室內溫度卻普遍較高，若不注意飲食調整并及時補充水分，就容易導致陰陽失衡。再加上貪食羊肉等熱性食物，缺乏鍛煉，煙酒過度，作息時間不規律，疲勞過度，缺少睡眠，就會導致“上火”。尤其是進入供暖季后，人們都習慣把屋內門窗密閉，以防冷空氣進來，室內外的空氣無法對流，屋里的濕度沒法保障，“這種又干又熱的室內環境對身體危害特別大。”閆兆說，長期處于燥熱環境中，會給人體的黏膜組織帶來不利影響，就會感覺頭暈、嘴和鼻子發干，呼吸不順暢，情緒煩躁，甚至嘴角干裂、牙齦腫痛、流鼻血、大便干燥，甚至會引起呼吸道疾病加重。

　　對于一般的咽喉干燥、腫痛，閆兆建議大家多喝水、多吃綠色蔬菜、水果，可以適當服用含片來緩解咽干聲嘶，如果癥狀已經持續時間較長，有胸悶、憋喘等癥狀，就需要及時就醫。

　　暖風下呼吸道疾病容易加重

　　鼻出血別仰頭 塞棉花和紙巾也沒用

　　“近期就診的鼻出血患者不少，大部分為干燥性鼻炎，主要是因為冬季氣候干燥以及‘上火’、發炎引起的。”市中醫院耳鼻喉科主任徐泳說，鼻腔和肺、肝等聯系密切，肺、肝內陰陽失調，內火過盛后，它就會引起氣血的急劇上升，沖到鼻腔里，里面的纖細質脆的血管一旦承受不住壓力，就會破裂引發鼻出血。 徐泳說，鼻出血后如果出血量不大，可以自行止住，身體也無異常反應，就不用到醫院。如果持續出血，按壓后仍止不住的，就要送到醫院檢查。

　　說起止鼻血，很多人的做法是：先仰起頭，用棉花或紙巾塞進流血的鼻孔，然后將未流血鼻孔一側的胳膊向上舉起。徐泳表示，這種做法不科學。塞棉花和紙巾起不到作用，頭仰著還可能令血從鼻腔后部流到咽喉，引起不適。“最好的止血辦法是按壓法。用手指按住鼻翼及上方軟骨組織，持續壓15分鐘可達到止血的作用，還可用冰毛巾冷敷額頭促使血管收縮，減少流血量。整個止血過程中不需要仰頭。”徐泳還介紹，不少人因為上火，鼻腔里會非常燥熱，覺得鼻子干，此時可以用復方薄荷油滴鼻液，或者純香油來點鼻腔，起到潤滑鼻腔、減輕炎癥的作用。此外，如果每天早晚用冷水洗臉，對鼻腔內部進行適當沖洗，也可以減輕鼻腔干燥，減少呼吸道感染的可能性。

　　雖然一直有涂唇油的習慣，但進入冬季后，許多人還是出現唇部問題。比如說，嘴唇起皮。市中醫院皮膚科副主任李敬果說，唇部出現干裂、蛻皮，大多數都是唇炎的表現。“大家可能都有過這樣的經歷，感覺嘴巴干了就下意識地用舌頭去舔一舔，以為可以起到滋潤作用，但實際上這是一種不良的壞習慣。”李敬果介紹說，舔嘴唇只能帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分。“干———舔———更干———再舔”，這樣循環下去，結果就會越舔越干，越舔越疼。李敬果說，在嘴唇干燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，可涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度。李敬果指出，唇炎是無菌性炎癥，出現唇炎后，可以用他克莫司等調節免疫的外用藥膏，治療效果較為理想，也可在晚上涂抹維生素E霜或小劑量的激素軟膏，以起到暫時緩解癥狀的作用，對于已經翹起的唇部皮膚，最好別用手撕，以免延長唇炎的愈合期。

　　嘴唇干裂可抹食用植物油或蜂蜜

　　上火癥狀較輕 可用菊花金銀花泡水喝

　　對于一些容易上火的市民來說，會很積極地購藥服用，什么解熱沖擊、解毒片、清熱膠囊等，最近都成了藥店的熱銷貨。不過，市中醫院耳鼻喉科主任徐泳表示，每個人體質不同，上火癥狀不同，用藥方面存有差異，一般不建議自行購藥服用。徐泳說，從中醫上來說，“火”分虛、實兩大類，細分又可以有心火、胃火、肺火和肝火等。每一種“火”都有特定的“清火”藥物，最好不要混用。她介紹，黃連、蓮子心等藥物常用來清心瀉火，龍膽草、夏枯草等藥瀉肝火，山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物可瀉胃火，黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。不過這些瀉火的藥有各自的針對性，且有一定“瀉”的效用，需要在醫生指導下服用，尤其是老年人、兒童或有些基礎疾病的患者不可隨意服用。

　　那么，牛黃解毒片是否可以自行服用呢?對此，徐泳表示，藥看情況而定，但不贊成長期服用。她介紹，牛黃解毒片是家庭常備瀉火解毒的中成藥，含有牛黃、大黃、雄黃、黃連、黃芩、黃柏等成分，可有效治療上火、便秘，但是因為這些成分為苦寒藥物，如果長期服用容易出現脾胃虛弱，影響食物的消化吸收。她建議，如果是“上火”導致的大便干燥，可以服用牛黃解毒片，但服用3～5天即可，最長不應超過1周，癥狀有所緩解應停藥或減量。如果上火癥狀較輕，平時可以用菊花、金銀花泡水喝。

　　支招

　　冬季室內應做好保濕常通風

　　身體出現不適，吃藥是最無奈的選擇，為了防止上火，應該從預防入手。冬季開暖風過度，室內空氣燥熱是"上火"的主要原因，所以平時要做好室內保濕，經常通風。九七醫院呼吸內科閆兆介紹說，冬季室內溫度最好在23～25攝氏度，濕度在60%左右。大家在開啟空調時可以控制溫度，濕度方面可以利用加濕器來調節。有人在使用加濕器時，喜歡往里面添加殺菌劑、香料、精油等，以達到殺菌、還能凈化空氣、放松情緒的目的，但這種做法是不可取的。因為這些化學成分中的添加劑經過霧化處理噴到空氣中，會對人體氣道產生刺激，對本身有慢性肺病的患者來說，會加重病情，還能誘發哮喘等疾病，特別是對小孩、孕婦等抵抗能力差的群體，更是加大疾病發生幾率。還有，通風換氣很重要，最好開暖氣或空調時窗戶留一絲縫隙，或者早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。

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