全程導醫網 徐州名醫訪談：6月14日是第13個“世界獻血日”，今年的主題是“血液連接你我”，著重感謝獻血者并強調獻血者與患者之間的“分享”與“相連”關系。無償獻血是一件光榮而又自豪的一件事，但是也有很多人徘徊在“獻與不獻”的邊緣，主要原因是擔心獻血對自己的身體都沒有危害?為了解答大家的疑惑，鼓勵更多的人為拯救生命提供可使用的最安全的血液，全程導醫網的小編特此采訪了徐州市第一人民醫院血液科主任、學科帶頭人張魯勤教授為大家指點迷津。

　　獻血利人利己 符合條件放心獻

　　徐州市各地都有大大小小的獻血點，有人想去卻又不敢，面對這種情況，我們到底該不該邁出第一步?市一院血液科主任張魯勤教授淡然地說道：“從生理上來說，沒有心腦血管疾病、其他慢性疾病、傳染性疾病的，年滿18周歲以上的成年人都是獻血的適合人群。每隔3-6個月且每次獻血所抽取的200～400毫升血液，僅占人體血液總量的5%～10%，血液自身具有很旺盛的代償能力，間隔半年以上的獻血，不但絕對無損健康，相反還可以增進血細胞的新陳代謝，從而有益身心健康。堅持長期科學獻血，可以減少心腦血管的疾病。人體血液中鐵含量超過10%易患癌癥，所以獻血可以在一定程度上降低癌癥的發生率。”

　　這些表明：無償獻血，對身體無害，還會促進新陳代謝。

　　“當然，會有一些人在獻血之后有疲勞感，但是稍作休息并及時補充營養，48小時后就會完全恢復，青壯年朋友們一年獻1-2次血對身體是有益而無害的。獻血既有利于血液循環又能幫助他人甚至拯救他們的生命，何樂而不為?”

　　獻血對體重有限制嗎?為什么太瘦的人不能獻?

　　現在的年輕人尤其是女孩子都喜歡追求骨感美，為了瘦身選擇捷徑——節食，而后準備去獻血的時候卻被告知“太瘦不能獻”，難道獻血對體重也有限制嗎?

　　“盲目追求‘瘦’是一種不正常的追美心態，從人體正常標準來說，過瘦的人屬于輕度營養不良，選擇節食來保持身材是不明智的，因為節食后會造成造血原料不足，進而影響供血。造血所需的原料最常用的是鐵元素，鐵元素來源于瘦肉、蛋黃、豬肝、鴨肝、雞肝、鴨血、豬血、動物血等，這些都是非常容易吸收的血紅素鐵，相對含鐵豐富卻不易吸收的則是植物鐵，如海帶、紫菜、黑木耳、綠葉蔬菜等，它們需要一個氧化還原的過程，因此如果一味節食不吃肉類就容易缺少造血原料。葉酸和維生素B12是脂溶性維生素，雖然它們不直接參與紅細胞的制造，但是紅細胞的成熟和發育以及血漿都離不開它。”張魯勤主任說道。

　　今年5月，國家衛計委發布了《中國居民膳食指南(2016)》，新版膳食指南指出，一般人群需平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，適當增加如糙米、燕麥、黑米等谷物粗糧及薯類攝入。張魯勤主任指出，每一種食物都有它獨特的優點和缺點，都含有人體內必需的微量元素和營養，攝入種類多元化可以互補，營養不良導致獻血都不夠標準。體重過輕分為三度營養不良，一度的營養不良就已經屬于病態的范疇，所以這類人群不能考慮獻血。

　　獻血前后應注意什么?如何補充營養?

　　張魯勤主任提醒，獻血的前一天要正常飲食，清淡為主，保持充足的睡眠，放松心情，早晨適當飲用一些淡鹽水，補充血容量，已備好采。獻血后觀察5～10分鐘再離開采血室，至少休息半天，增加營養，但不要過量，一般年輕人在24小時內即可恢復正常。特別要提醒的是，婦女月經前后3天不宜獻血，要避開。

　　適齡、健康的成年人，一次獻血200毫升，這個量僅占全身血量的1/20。科學測定證明，這是不會影響身體健康的，如果在獻血后及時補充營養，就可以盡快地恢復正常。

　　1.補充“蛋白質”：一般來說，動物蛋白質的氨基酸組成更合乎人體的需要，所以營養價值高于植物蛋白質。獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白質的食物。

　　2.補充“鐵”：正常人每天需要鐵約15毫克，獻血后則需要量大增，而膳食中所供給的鐵只有10%能被腸道吸收。所以，獻血后尤應注意多攝入些含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉及動物肝臟和動物血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，吸收率可達13—20%，其中尤以動物肝和動物血液含鐵豐富。

　　3.補充“葉酸和維生素B12”：雖然它們不直接參與紅細胞的制造，但是紅細胞的成熟和發育以及血漿都離不開它。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝、腎以及酵母中，故而獻血后也應該注意經常攝取這些食物。

　　獻血者可多吃些上述的食物，做到按需進補。但是，在短期內切不可吃得太油膩，更不能暴飲暴食，以免造成消化不良。

　　眾所周知，血液科是一個經常與“血”打交道的科室，同時這里的用血量也比較大，尤其是AB型血小板、Rh陰性的血源比較緊張。據張魯勤主任介紹，曾有一位患有Rh陰性白血病的女性患者，由于血需求量比較大，需要直系親屬供給，這位患者家中只有姐妹倆相依為命，生活不易，她的姐姐經常來院給妹妹捐獻血小板，不計其數，盡管如此，她的身體卻很硬朗，并沒有出現任何不適。

　　除了他們，科室內最近收治了一位70多歲的RH陽性AB型白血病老人，由于血庫庫存緊張，患者的女兒決定親自給父親獻血。人到中年的女兒每隔一段時間都來獻血，每次獻完都不休息直接便去上班，張魯勤得知后找到她說：“剛獻完血要多注意休息，不能這么拼。”而她卻說每次采完血后真的沒有什么感覺，和平常一樣。

　　張主任后來分析，之所以會出現這種情況，原因有二：一是女兒的心態比較好;二是獻血實際上確實對身體沒有太多影響，但是年齡層次上稍微有些差異，40歲以上的人會有些疲勞感，一次獻血超過200ml也伴有疲勞，而對于20-30歲的青壯年在獻完200ml后24小時內可完全恢復，不會對生活和工作學習產生影響。

　　專家介紹：張魯勤，徐州市第一人民醫院血液科兼風濕免疫科主任、主任醫師、教授、學科帶頭人，徐州市拔尖人才。中華醫學會徐州分會血液病專業委員會副主任委員、江蘇省血液學專業委員會委員、江蘇省血栓與止血專業學組委員、江蘇省感染專業學組委員、江蘇省血液腫瘤專業委員會委員、江蘇省職業病鑒定專家庫成員、徐州醫學會理事等。獲南京市及徐州市科技進步三等獎三項，徐州市醫學新技術引進獎一等獎一項、二等獎二項、三等獎一項，淮海科技獎二等獎及三等獎各一項;獲徐州市自然科學優秀學術論文二等獎二項、三等獎一項。

　　專家擅長：擅長貧血相關疾病、免疫性血液病及惡性血液病的診療。

　　門診時間：周一、三上午。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122