最近，一張“血管年齡測試表”在網絡上流傳，通過測試，就可以知道自己是“30歲的年齡，60歲的血管”，還是“60歲的年齡，30歲的血管”。對于這樣的自測，很多人都非常感興趣。不過，這樣的測試結果靠譜嗎？該測試表一共設置了12道問題，分別是：

        1、你是否經常手足發涼、麻痹？

        2、你是否經常丟三落四？

        3、你是否血壓高？

        4、你是否有膽固醇或血糖值高？

        5、親屬中是否有人死于腦卒中、心臟病？

        6、最近情緒是否壓抑？

        7、性格是否過于較真？

        8、是否愛吃方便食品及餅干、點心？

        9、是否偏食肉類？

        10、是否缺少體育鍛煉？

        11、每天吸煙支數乘以年齡是否超過400？

        12、 爬樓梯時是否胸痛？

        以上12個問題，如果回答“是”的選項越多，就說明血管年齡越高。符合項在0-4項者血管年齡尚屬正常，符合5-7項者比生理年齡大10歲，8-12項者比生理年齡大20歲。而如果血管年齡比生理年齡大10歲以上，就顯示患糖尿病、心臟病和腦中風的風險非常大。

        徐州市第三人民醫院心內科主任王新宇接受采訪時表示，猝死率攀升，與血管疾病的高發以及越來越年輕化，有很大關系。而血管老化，容易誘發高血壓、腦中風、糖尿病等。

        專家：血管年齡沒有臨床意義

        記者自測了下，“是”的選項竟然有6個。換句話說，血管年齡比生理年齡大10歲左右。20多歲的年紀，就有患糖尿病、心臟病和腦中風的風險？這真的有必要讓專業醫生判斷下。

        “血管年齡，沒有臨床意義。”但徐州市第三人民醫院心內科主任王新宇的話，剛打消記者疑慮后，又潑了盆冷水。他稱，上述12道測試題，涵蓋部分心血管疾病的高危因素，比如，“親屬中有人死于腦卒中、心臟病”說的是家族史，“血壓高”說的是個人基礎疾病史，“愛吃肉類”、“缺乏體育鍛煉”說的是不良的生活習慣。涉及的高危因素越多，就越說明將來發生心血管意外的風險比較高。

        王主任稱，雖然血管年齡在臨床上沒有實際意義，但心血管疾病伴隨的癥狀一定要警惕。如果體力不如以前，胸悶、心慌氣短、心悸、心率不齊、心絞痛，腸胃功能下降等。尤其是高脂飲食、大量飲酒、吸煙者，更是心血管疾病高發人群。

        “打呼嚕、短暫性停止呼吸，會造成大腦、血液嚴重缺氧，從而誘發高血壓，心腦血管疾病。”王主任認為，有上述情況的人，最好到醫院做一個運動平板心電圖，協助確診冠心病，而且對無癥狀者，可以篩選出隱性冠心病。涉及高危因素較多，例如年齡超過40歲，父母曾患過心血管、腦血管、糖尿病，本身有高血壓、高血糖、高血脂，或者是肥胖、抽煙的，還有就是平時不運動，精神壓力比較大，平時偏食不吃蔬菜和水果，體重指數超標的這些人，最好做CT檢查或者ECT檢查，如有問題，基本可以明確。

        支招：提高生活質量 延緩血管老化

        血管老化，容易誘發高血壓、腦中風、糖尿病等。如何讓你的血管減緩老化？王主任說，最重要的還是提高質量，改變不良生活習慣。

        改變高鹽、高脂、高油、高糖飲食習慣，控制血糖、血脂、血壓，多吃瓜果蔬菜。控制煙酒攝入也很重要。煙草中的有害物質會加速血管的老化。

        強化身體鍛煉。長期做辦公室的白領，只有增加鍛煉，才能消耗掉多余脂肪、糖分等，防止脂肪堆積，促進血液循環。精神壓力大的人群，要選擇合適方式進行精神宣泄，調解緊繃的情緒，防止心情抑郁。

        “老年人不適合太激烈的運動，但也打太極拳。”王主任說，有研究發現，堅持30天的太極拳運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。當然，老年人的心態也非常重要。人老心不老，血管才不會提前老。