“一白遮百丑”，美白也就因此成為很多女性畢生都在追求的美膚境界。但真正健康的美白，并不是簡單地涂抹美白產品哦。健康美白，必須注重內調外養，排毒就是一個不容忽視的環節。通常的排到方式有哪些呢？

　　你知道色斑是怎樣形成的嗎？其中一個重要原因就是體內毒素堆積過多而無法排出。因此，排毒對于美白來說可是至關重要的一環。接下來就為大家推薦有利于肌膚美白的四種排毒方法。

　　1、經常喝水

　　建議大家一定要養成多喝水的好習慣，尤其是在炎熱的夏季，出汗比較多，更需要及時地補充水分。每天至少喝八杯水能幫助身體排毒，夏日常見的綠豆湯也是有效排毒的佳品。

　　2、天然食品

　　為身體排毒，飲食是一個重要的方面，美容師建議大家一定要盡量多吃天然食品，來取代精致加工食物。多吃帶點苦味的蔬果，這是因為它們含有凈化物質，能幫助身體排毒。
3、運動流汗

　　適量運動不僅是保持完美體型的方法，更是為身體排毒的一個重要途徑。因為運動會加速新陳代謝，通過出汗能夠有效排除毒素。

　　4、減壓排毒

　　工作與生活的壓力是否已經讓你疲憊不堪？其實，壓力是一種精神毒素。按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，都可以排解這種毒素。

　　對于美白來說，各大化妝品品牌固然是一個方面，美白類的美容項目也是一種選擇，但經常排毒、做好身體內部的調理，無疑會讓美白更加高效深入！以上四種排毒方法，大家就可以嘗試一下哦。