這一套豐胸瑜伽操，是利用瑜伽球訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉，有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛煉胸部的肌肉，使之豐滿堅挺，重新打造完美的胸部線條，讓你擁有性感的乳溝。

　　飽滿豐挺的美胸是眾多MM都夢寐以求的，但是很多MM看到自己平坦的胸部時，總會一次次地感嘆命運的不公。其實，在這個時候我們可以不用沮喪，下面介紹這一套豐胸瑜伽操，是利用瑜伽球訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉，有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛煉到胸部的肌肉，使之豐滿堅挺，同時還可瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩。

　　【訓練部位】 訓練二頭肌、上背部及腰腹肌肉。

　　【功效】 有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛煉到胸部的肌肉，使之豐滿堅挺，同時還可瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩。

　　1.身體挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后頸部位。

　　2.背脊挺直，然后將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

　　3.再將手慢慢放下，回到動作1。

　　4.來回重復6-8次。

　　這一套豐胸瑜伽操，操作非常簡單易學，就是兩個動作，縮回和伸直，但動作需要緩慢，來回重復6-8次，若感覺累，稍可消息片刻后再繼續鍛煉。

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