全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容：減肥后，不少人會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、暗黃等問(wèn)題，這也十分影響美觀，減肥后皮膚松弛怎么辦?看看下面的內(nèi)容就知道了。

　　要想緊致皮膚，首先要了解哪些營(yíng)養(yǎng)素有助于美容美膚。

　　維生素A、C、E美容功效不一般。

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　減肥后皮膚為什么會(huì)松弛?有什么對(duì)策?

　　一、臉部浮腫

　　由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應(yīng)需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會(huì)影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫臉。

　　對(duì)策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

　　二、皺紋加深、增多

　　如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會(huì)使原來(lái)的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!

　　對(duì)策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來(lái)的同時(shí)也擁有健康及美麗的肌膚。

　　三、膚質(zhì)變差

　　你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無(wú)法順暢的運(yùn)送到肌膚，膚質(zhì)當(dāng)然不會(huì)好。

　　對(duì)策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過(guò)量，是不會(huì)讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，肌膚就能常保光澤與彈。

　　四、臉色泛黃

　　你一定因?yàn)闇p肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺(jué)得身體冰冷、頭暈?zāi)垦！＿@是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來(lái)總是蒼白沒(méi)血色，或是肌膚黃黃的。

　　對(duì)策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤(rùn)又有光彩。

　　五、便秘

　　許多人都是自作主張地亂吃減肥藥，藥物很容易打亂身體原來(lái)的秩序，造成內(nèi)分泌紊亂。再加上減肥期間，許多人纖維素?cái)z取不夠。等到藥物一停，藥理的作用，很容易讓身體不能適應(yīng)新的變化而發(fā)生便秘。

　　對(duì)策：要多吃綠色帶葉子的蔬菜，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)不要饑一頓、飽一頓，要養(yǎng)成飲食習(xí)慣。便秘和胃腸蠕動(dòng)有關(guān)系，食物在腸道吸收時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)造成便秘。應(yīng)該多做些運(yùn)動(dòng)，如下兩種。弓步蹲：保持弓步姿勢(shì)，下蹲，起身，兩腿交換做3到5組。自由蹲：身體自由站直，保持上身直立，做自由深蹲動(dòng)作，做3到5組。

　　最后，了解皮膚松弛的11件事情：

　　1、皮膚是超乎你想象的有彈性

　　去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。

　　2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少

　　起皺紋和缺少?gòu)椥允悄挲g增加不可避免的一部分變化，同時(shí)也是比如氧化壓力、過(guò)度的陽(yáng)光暴曬、營(yíng)養(yǎng)不足這些外部的環(huán)境問(wèn)題造成的。環(huán)境部分你可以彌補(bǔ)，但是基因和年齡你是無(wú)法改變的。

　　建議：運(yùn)動(dòng)起來(lái)，改變那些你可以改變的事情。現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，不要去考慮太多那些你無(wú)能為力的事情。

　　3、你的皮膚會(huì)恢復(fù)多少緊致度和你的年齡有關(guān)系

　　歲數(shù)越大，減的體重越多，松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。

　　4、超多少體重和減肥后皮膚能恢復(fù)到何種緊致度有很大的關(guān)系

　　比如，9個(gè)月的懷孕期和9月超100磅。

　　5、體重和皮膚恢復(fù)的緊致度有很大關(guān)系

　　你的皮膚只能伸展到這個(gè)程度，你也百分百希望可以彈力十足。

　　6、減多少體重和皮膚緊致度有關(guān)

　　快速的瘦身使得皮膚的恢復(fù)時(shí)間大大的慢于瘦身的時(shí)間。(這也是有些人很難瘦下來(lái)的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測(cè)量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無(wú)脂肪組織)。

　　7、上述說(shuō)的種種都有例外。

　　比如，一個(gè)大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

　　8、市面上說(shuō)可以重塑肌膚緊致的面霜

　　沒(méi)有用的，至少不持久或可測(cè)定的，尤其是當(dāng)你有太多松弛的皮膚時(shí)。所以，不要浪費(fèi)你的錢(qián)。

　　9、萬(wàn)不得已不要做外科手術(shù)。

　　假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術(shù)，去咨詢外科醫(yī)生，因?yàn)檫@是個(gè)小手術(shù)，但是要記住你的做外科整形手術(shù)和腹壁整形術(shù)的錢(qián)可以讓他買(mǎi)輛寶馬了。(因?yàn)樗麜?huì)讓你去做其實(shí)沒(méi)有太大必要做的手術(shù))。外科手術(shù)沒(méi)到特殊或萬(wàn)不得已的情況下就不要去做。

　　10、給你的皮膚一些時(shí)間

　　你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會(huì)變得越緊致。在堅(jiān)持一兩年的減肥和長(zhǎng)期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。

　　11、在做外科手術(shù)前了解你身體的脂肪含量

　　皮膚松弛是個(gè)問(wèn)題，但是仍然還有肥肉是另一個(gè)問(wèn)題。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)，好好計(jì)算下你的身體脂肪含量。這個(gè)可以通過(guò)皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設(shè)施(如果你有大片的松弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測(cè)量法)來(lái)測(cè)量。

　　徐州美容熱線：0516-85707122