全程導醫網 精神/心理頻道：單曲循環癥并不一定是種病，但是過于依賴這種方式來平復某種情緒，也可能會產生絕望和悲哀的感覺，對于解決問題并不一定能產生實效，關鍵還是要找對方法。

　　徐州南湖醫院崔兆元主任稱單曲循環癥是都市白領亞健康的一種表現，患有此癥的人，無法控制自己的情感，無法阻止自己繼續重復下去。同時，經常會感覺腰酸背疼，煩躁易怒、頭暈目眩、多汗體虛，同時多有眼睛腫、黑眼圈等現象。患上單曲循環癥的多為中青年白領一族，他們有長期的失眠癥狀，夜晚或凌晨總是難于入睡，于是一遍遍的聽同一首歌直到天亮，在“噪音”里找到微妙的平衡，然后倒頭便睡。
　　單曲循環癥的典型癥狀
　　主要表現：喜歡重復循環播放著同一首歌，這首歌要播幾次，有太多的舍不得。歌詞像針在刺，旋律讓眼眶濕。熟悉的音樂，一遍又一遍地聽，卻早已不知道在唱什么。
　　單曲循環癥，也是強迫癥表現的一種。喜歡單曲循環的人，在聽歌時容易陷入某種狀態，有可能是對過去的一種懷念，這種懷念有可能是享受的，回憶某個幸福時刻，也有可能是痛苦的事情。

　　警惕習得性無助
　　習得性無助效應最早是奧弗米爾和西里格曼發現的，后來在動物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說，很多實驗表明，經過訓練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加于它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預期（不知道什么時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為），當狗后來有機會逃離電擊時，它們也變得無力逃離。而且，狗還表現出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。狗之所以表現出這種狀況，是由于在實驗的早期學到了一種無助感。也就是說，它們認識到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實驗中，電擊終止都是在實驗者掌控之下的，而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而感到了一種無助感。

　　雖然單曲循環并不一定是種病，但是，如果你過于依賴這種方式來平復某種情緒，也可能會產生習得性無助感。人一旦有了這種感覺，就會有一種深深的絕望和悲哀。單曲循環或許可以緩解情緒，但對于問題的解決卻不一定能產生實效，關鍵還是要找對方法找對人。
　　單曲循環癥是件小事，是個小問題，不過也要引起足夠的重視。首先你不要把它當敵人，不要試圖消滅它，當然，如果它已經給你帶來了并發癥，比如鼠標手、黑眼圈什么的，你就要認真考慮是不是要果斷棄之，不要弄得自己傷心欲絕才好。
徐州心理健康熱線：0516-85707122