對于絕經(jīng)后的女性、60歲以上的男性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的說法，人們并不陌生了，但如果說青少年出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，多數(shù)人則會投來懷疑的目光，其實，這已是實實在在的事實。研究表明，在青春期結(jié)束時骨密度出現(xiàn)10%的不足，就有可能使未來患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險增加50%。毫無疑問，生活在城市里的中國孩子們也存在同樣的問題。青少年背部疼痛當(dāng)心骨質(zhì)疏松。

　人自從出生以后，骨骼的骨密度便一直持續(xù)增加，直到40歲時骨密度達到峰值。40歲后，骨密度開始走下坡路，直到生命結(jié)束。既然40歲之前骨密度在持續(xù)增加，為什么青少年會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?據(jù)專家介紹，不同年齡段，骨密度的值是不一樣的，當(dāng)青少年與其相對應(yīng)年齡的骨密度相比低于正常值時，就可以診斷為骨質(zhì)疏松。

　青少年骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因并不十分清楚，有可能與青少年處于飛速生長發(fā)育期有關(guān)，此時期人的骨骼生長快，在骨體和骨量增大、增多的同時，骨密度增加的速度并未跟上，所以相對于正常骨骼狀態(tài)來說，骨質(zhì)顯得不“嚴實”。而在現(xiàn)代生活條件下，長時間玩電腦、上網(wǎng)，缺少應(yīng)有的運動量，已成為青少年發(fā)生骨質(zhì)疏松的主要原因之一。患骨質(zhì)疏松癥的青少年，比較典型的癥狀是背部疼痛，有時會表現(xiàn)為負重困難，更嚴重者還會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等。

　　多運動、少玩游戲，多吃含鈣食物

　青少年骨質(zhì)疏松并不嚴重，一般情況下不需要藥物治療。只要少上網(wǎng)，多運動，加強鍛煉，多吃含鈣豐富的食物，就可有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松不能靠單純補鈣。青少年運動增多，可加強骨細胞的活性，最終將血鈣向骨骼中轉(zhuǎn)移，否則單純補鈣很難見效。另外，如果是戶外運動，太陽中的紫外線還可以幫助人們合成人體吸收鈣時不可或缺的維生素D。

　對于患骨質(zhì)疏松癥的青少年來說，運動可謂是一劑“良藥”，除了每天堅持半小時至1小時的打乒乓球、打籃球等運動外，還可做些胳膊伸展、扭腰等不需要場地支持的身體局部運動。

　擴展：骨質(zhì)增生患者飲食注意事項

1、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。

2、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

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