全程導醫網 徐州保健頻道：國慶長假即將來臨，不少市民已經開始準備出行計劃。出行要開開心心，身體健康是首要保障。小編為大家支招對付旅游途中的突發情況，做好出行前的準備。

　　登山骨折固定最重要

　　登山項目是出門旅游的一大選擇。登山前充足的準備是預防發生意外傷害的措施。比如，選擇一雙合適的鞋子，最好是登山鞋，登山杖也是好的選擇。

　　登山時要注意循序漸進，登山的高度和時間應根據自己的體力和平時活動情況而定，如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動，就地休息。

　　如果登山不慎骨折，最重要的首要工作是固定住傷處。

　　可以用夾板固定住骨折處，如果在野外可以利用周圍的材料，如樹枝、硬物等進行固定。在固定好傷處后再打120呼救。

　　發生骨折后除了進行固定外，還需要注意的是不能馬上進行活動，最好原地休息。

　　此外，如果腳崴了，最好進行冰敷，切忌不要進行搓、揉，以免引起出血。

　　高原游先做好準備

　　隨著交通越來越便利，大假期間選擇到高原游的市民也越來越多。但并非所有人都適宜去海拔高的高原旅游。

　　如果要去高原旅游，特別是海拔高的地區，而且又是年齡較大的市民，最好先進行身體檢查，如果患有心臟病的市民，不宜前往。

　　另外，在出行前，最好先查看當地的天氣、環境等情況，而且要知道旅游點附近的醫院位置和其醫療條件如何，一旦出現高原反應，可以到最近的醫院進行救治。

　　進入高原前，最好禁煙酒并防止上呼吸道感染，避免過度疲勞，要養精蓄銳充分休息好。同時，良好的心理素質也是預防高原反應的妙藥，如果緊張過度，反而會讓身體的不適反應加劇。

　　此外，大家做好物資準備，如備好氧氣包和減輕高原反應的藥物等。

　　到高原旅行時要謹防感冒，一旦引起肺水腫，嚴重時有生命危險。

　　飲食衛生防腹瀉

　　外出旅游最常見的“意外情況”就是腹瀉。除了拉肚子外，還有嘔吐、惡心等癥狀。

　　外出旅游要特別注意飲食衛生，最好選擇衛生條件好的餐館，同時要注意勞逸結合。

　　另外，在旅游期間注意不要暴飲暴食，不要一次飲用過多冷飲，盡量做到生活有規律，保證有充足的睡眠和休息時間。

　　出行前可準備一些復方黃連素等藥物，以備腹瀉時服用。

　　腹瀉后最重要的是補液和休息。可以自行兌糖鹽水進行補液。
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