全程導醫網 職場健康：日前，國內知名人力資源服務商智聯招聘聯合北京大學發布了"2012年度中國職場人平衡指數調研報告"(以下簡稱報告)，得出了28個城市白領平衡指數低于臨界值，普遍壓力過大的結論。此報告一經發出，引得職場人高度關注并熱烈討論，公關人員、計算機編程人員等各行各業的都紛紛發微博表示自己給平衡指數拖后腿。

　　據了解，報告以中國28個城市的三萬多職場人為研究對象，對他們的工作時間、睡眠時間、休閑時間、壓力源等多方面進行了調查，運用數據分析的方法，將被調查人員中認為自己目前狀況屬于"平衡"的人作為參照依據，得出了61.25的平衡指數臨界值，隨后以這個數值為標準，對被調查人員的平衡狀態進行了描述，得出全國28個主要城市白領平均"平衡指數"僅為48.22，普遍壓力過大。

　　然而，僅從工作、休閑等時間的分布和壓力源的調查就能測量出職場人的壓力么?

　　5月31日，著名心理咨詢師、專業企管顧問張怡筠在接受記者采訪時指出，許多人把壓力源和壓力感搞混了。"事實上，壓力是你我身心失衡的內心感受，而不是具象的外界狀態。"工作量大、工作時間長、經濟負擔大等都不一定會造成很大的壓力，壓力是一種沒有辦法處理問題的結果，表現出的特征為睡眠飲食失常、易怒、焦慮、對他人充滿敵意以及心身癥(胃痛，頭痛等)。

　　"這份報告命名為‘平衡指數調研報告’是合理的，也基本能反映出職場的現狀。"張怡筠表示，從自己提供服務的600多家企業中，她能明顯感覺到員工們的壓力指數比以往增加很多，確實處于不及格的水平。

　　那么，職場的壓力到底有多大，是否真的如眾多從業者在微博"吐槽"的那樣，給平衡指數拖了后腿?

　　武漢大學新聞與傳播學院講師劉靜慧認為，壓力大固然是職場中人吐槽的原因，但是如此集中吐槽的現象卻也是綜合因素的作用。

　　她表示，對于不掌握大眾傳播控制權的一般民眾，是不會出現這樣集中的吐槽現象的。微博這樣一個社交平臺，給了大家一個便捷的傳播渠道，人人都可以發言，也方便發言。所以，吐槽職場的并不一定就是那些感覺到壓力大的人，也不乏跟風玩潮流的人。

　　既然大多數人在現實環境中面臨著職場壓力，那么壓力源都有哪些呢?

　　報告指出，職業發展、人際關系、時間平衡、角色模糊與沖突、工作任務以及組織傾向都可能造成職場壓力。

　　"員工的職場壓力已經越來越被老板重視，很多企業正在打造職場幸福計劃。"張怡筠表示，現在很多500強企業都在開展員工援助計劃，不僅給團體進行培訓，并提供個人心理咨詢，著力培養員工的情商。而工作生活平衡方案也開始被列入議程，有些企業允許員工帶寵物上班，設有家人陪同上班日等。

　　她建議，在面對壓力時，員工們也要注重培養自己的情商，先處置情緒再處理事情。心里焦躁的時候采取深呼吸或者靜坐的方式平靜自己，時刻保持樂觀積極的態度，自信的處理問題，激發自己的正面情緒，贏得高效生產力。