全程導醫網 徐州保健頻道：現在正值冬季，天氣寒冷潮濕，關節疾病進入多發期。如今，關節炎不再是老年疾病，越來越多的年輕人、中年人也開始被關節疾病所困擾。所以，關節養生就顯得十分重要。

　　那么，如何做到關節養生呢?對此，風濕病專家給出了許多提示和建議。

　　冬季和春天是關節疾病多發的季節，所以在這兩個季節需要特別注意防止病邪的侵襲。那么為什么冬春季節病邪容易向我們襲來呢?

　　不同的病邪分散在不同的季節，春天正好是以六淫中的風邪為主。風濕病與風是有關聯的，如果春天風氣太過，在這時風邪入侵體內，關節游走性的疼痛就會發生。冬天則以六淫中的寒氣為主，對一些體質偏寒、陽氣不足的人來說，在寒冷的冬季體內的寒氣容易加重，而這就會使關節病加重。所以，冬季有必要適當地補充陽氣，以防寒邪入侵。

　　這些對關節不利的習慣，你占了幾個?

　　飲食：愛吃高嘌呤食物

　　隨著人們生活水平的提高，代謝病引起的關節病變也越來越多見。在關節疾病里，跟飲食關聯最密切的一大類病就是代謝性的疾病引發的痛風性關節炎，攝入太多含嘌呤的飲食就容易得這類病，而海鮮，動物內臟就屬于嘌呤高的食物。

　　尿酸高是一個得痛風的潛在因素，而啤酒和白酒是比較容易引起高尿酸的，因此也應該減少飲酒。

　　穿著：美麗“凍”人

　　一些女性朋友為了追求美麗，穿涼鞋，不穿襪子，露腳踝，穿露臍裝等，這些都是錯誤的。

　　即便是夏天開空調時，風吹到腳會使其受寒，專家建議不管什么季節，睡覺都應該穿一雙襪子。其他部位也是能不露盡量不露，特別是肚子。肚臍在人體的正中，是氣血運行的一個很重要的樞紐，肚臍受涼氣血會在此凝結，對人體是非常不利的。

　　運動：關節過度負重

　　對關節好的運動方式是關節負重較小的運動，比如游泳、散步、走平路，還可以利用橢圓機、劃船機等器械來活動。有很多關節病在還沒有發生之前在血液里很早就可以出現一些生物的標志物，這是可以通過健康體檢檢測到的，比如抗核抗體(ANA)、類風濕因子(RF)、抗環胍氨酸肽(CCP)抗體的篩查，如果有這些抗體的增高，就應及時到風濕免疫科去就診。

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