全程導醫網 徐州保健頻道：十一黃金周即將到來，在這天氣怡人的美好時光，很多人都會計劃一場完美旅行。不過在出發前一定要做好旅行規劃和出行功課，才會使自己的旅途更加完美。

　　1、行程篇

　　在這個特殊的時節，出游前一定要到正規的旅行社去報名，了解自己的旅行行程，了解當前的最新的旅游政策，同時一定不要忘記簽訂旅游合同，好讓您的旅途有法律的保障。

　　當您在旅游的時候要聽從導游的安排，不要擅自行動，以免造成不必要的麻煩。

　　2、安全篇

　　旅游最重要的是安全，仲秋國慶期間外出游玩務必要保證自身的安全。

　　第一，外出旅游期間最好能有人幫忙照看家里，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關都是關掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進入;

　　第二，游覽的時候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險的地段要遵守導游的指導。有高血壓、心臟病者最好不要在人多的時候外出旅游。

　　第三，財物的安全，要小心保管自己的行李，休息的時候請關緊房門，別理會騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結伴。

　　3、備藥篇

　　避免在旅途中的突發事件，以下是應該必備的藥品：感冒藥、暈車藥、胃藥、消炎藥、創可貼、眼藥水、防蚊蟲叮咬藥等，如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜帶應急藥物。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。

　　4、氣候篇

　　提前了解目的地天氣。適當增減衣服，建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。

　　出游的時候，要選擇正規旅行社，選擇A級旅游景區。要留意當地的安全警示標識，尊重當地的傳統習俗和生活中的禁忌。要做好充分的準備，帶上足夠的錢，最好帶上銀行卡，一定要穿運動鞋。要愛護景區，不隨地亂扔垃圾，愛護環境，文明旅游。購買東西一定要到正規的購物商店購買，以免上當受騙。

　　5、購物篇

　　在旅游勝地游覽的時候，美食的誘惑和當地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，這個就要求您在旅游途中根據自己的需要，想好后在問價格，以免您與賣家發生不必要的爭執，引起不必要的麻煩。

　　切記：旅游購物時要小心，購物的時候切忌沖動從眾。

　　6、尊重習俗

　　我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說："入鄉隨俗"。在進入少數民族聚居區旅游時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

　　7、愛護古跡

　　國慶旅游時旅游者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂涂。

　　8、講文明

　　任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

　　9、山岳旅游注意

　　防雷：山岳景區群山連綿，云霧浩淼，天氣變幻無常，尤其遇到暴雨天氣要防雷。

　　關手機：專家提醒，在游覽途中如果突遇雷雨天氣，在野外的游客應馬上關閉手機及其它無線電通信工具，也不要手持固定電話通話。

　　尋遮蔽：在旅游途中遇到電閃雷鳴，游客應馬上停止游覽，及時返回住地。不能及時返回的，應找到安全的地方躲避。

　　莫靠墻：在野外遇上雷雨時不宜打傘，更不能使用金屬尖頂的雨具，最好穿雨衣，如果感到頭發豎起來時應立即雙腳合并、下蹲、向前彎曲、雙手抱膝。在室內躲雨時，不應倚著建筑物或構筑物墻站立，宜保持一定的距離，雷雨天氣上下車時，不能一腳在地一腳在車，雙腳應同時離地或離車。

　　快臥倒：雨中感覺頭、頸、手有螞蟻爬似的麻木感，這是即將遭受雷擊的先兆，應立即臥倒躺下。萬一遇有被雷電擊昏者，若是心臟停止了跳動，應立即進行人工呼吸和外部心臟擠壓按摩，并及時送往當地醫院搶救。

　　10、自駕車出游多留心

　　現在，全家出游或者三五朋友駕車出游成為越來越時尚方便的旅游方式，但自駕車出游切記要注意安全。

　　莫趕路：遠途開車，最好選一個懂得車輛基本維修技術的人同行;最好按額定座位數找人;女性人數以不超過男性為宜。遠途旅行出發前詳細檢查車輛的所有部件，尤其是發動機。最好幾輛車同行，車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路，趕夜路的疲勞也會影響旅游的心情。

　　別大意：車輛的選擇應根據所去地點的基本路面情況選擇。如果道路狀況良好，開轎車沒問題;如果道路狀況很差，最好換一輛越野車，例如吉普車、切諾基等。短途旅行出發前對車輛進行簡單檢查，是否漏油、缺不缺水等;開車外出旅游，最好兩輛以上的車同行，可以互相照應。