全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：我們知道，急性心肌梗死是冠狀動脈堵塞后造成急性、持續(xù)性缺血、缺氧，從而引起心肌壞死;胸痛是急性心肌梗死的主要表現(xiàn)。現(xiàn)如今，中青年患心肌梗死已早已不是稀奇事。

　　針對當(dāng)下心肌梗死發(fā)病人群越來越來年輕的趨勢，李振勇副主任醫(yī)師在預(yù)防方面提出如下幾點(diǎn)建議：

　　1、生活要有規(guī)律，早睡早起，每晚睡眠不要低于6小時，不要熬夜加班，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和。

　　2、根據(jù)個人喜好堅持適度的鍛煉，每次30分鐘以上，每周至少三次，有利于保持體重、增強(qiáng)心肺功能、增加心臟供血能力。

　　3、膳食方面應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時補(bǔ)充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

　　4、不吸煙，少喝酒。吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心磯缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　5、定期健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)、早期預(yù)防、早期治療有助于早期干預(yù)心肌梗死的相關(guān)發(fā)病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防范中青年心肌梗死的發(fā)生。

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