云龍湖畔練瑜伽。

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：為普及瑜珈知識，弘揚(yáng)瑜珈文化，擴(kuò)大瑜珈影響，由淮海經(jīng)濟(jì)區(qū)瑜伽聯(lián)盟發(fā)起的公益戶外瑜伽活動受到了眾多熱愛運(yùn)動、注重健康的市民關(guān)注。6月28日上午，近50位瑜伽愛好者齊聚云龍湖音樂廳廣場，來了一場瑜伽盛會。

　　據(jù)瑜伽老師莘老師介紹，在練習(xí)瑜伽前應(yīng)保持瑜伽習(xí)練者應(yīng)有的態(tài)度。瑜伽意在修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體，切忌在體式上攀比較真，重在舒展自己的全身。瑜伽是一門哲學(xué)，是一個人成長的過程，它是一個長達(dá)一生的旅程，而不是一個目的地，所以不要期望自己能夠完全掌握所有的瑜伽姿勢，不要一味地去追求體式的完美。要聽從身體的感覺，去感受瑜伽帶給你肢體的伸展，去聆聽內(nèi)心的聲音。相信自己身體的智慧，它會指引你的練習(xí)，這樣才能夠充分地享受其中的過程，收獲瑜伽帶給身心的益處。當(dāng)天上午，整場瑜伽活動包括熱身舒展、體式講解、靜心冥想等多個環(huán)節(jié)，由瑜伽老師親自示范講解，讓瑜伽練習(xí)者獲益匪淺。

　　據(jù)悉，淮海瑜伽聯(lián)盟于6月21日首次舉行的一場近300名瑜伽愛好者的集中展示在市民中引起了強(qiáng)烈反響。對于瑜伽愛好者，無門檻限制，無論男女老少均可練習(xí)。

　　在參與公益瑜伽練習(xí)的眾多愛好者中，既有練習(xí)瑜伽長達(dá)10余年的研習(xí)者，也有愛好瑜伽的初級入門者，還有不少慕名前來向老師請教的瑜伽愛好者。梁女士練習(xí)瑜伽長達(dá)12年，她還帶著女兒和自己一起練習(xí)瑜伽。梁女士說，瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，上至老人下至小孩都適合練習(xí)。在自己的影響下，女兒也對瑜伽充滿了興趣。梁女士表示，瑜伽對小孩子的關(guān)注力的練習(xí)非常有好處，而且瑜伽練習(xí)還是一項(xiàng)很好的親子互動活動。

　　62歲的許女士是跟朋友一起過來的，她見朋友練習(xí)瑜伽后整個人精神狀態(tài)更好了，也準(zhǔn)備學(xué)習(xí)瑜伽。對于許女士這個年齡能否學(xué)習(xí)，教練給出了答案，“可以。”郭先生是當(dāng)天為數(shù)不多的男性瑜伽愛好者。他大方地表示，經(jīng)過了當(dāng)天的瑜伽練習(xí)后，感覺整個人的經(jīng)絡(luò)都舒展開了，他認(rèn)為瑜伽是特別適合城市高壓人群練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　瑜珈已成為世界上一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動，舉辦者希望把瑜伽健康、和諧、快樂的理念傳遞給廣大市民。據(jù)悉，淮海經(jīng)濟(jì)區(qū)瑜伽聯(lián)盟每周日上午8點(diǎn)半到10點(diǎn)都將開展戶外公益瑜伽活動，歡迎瑜伽愛好者參與。

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