每個人都希望有快樂的人生。快樂是一個人心理健康的標志之一。這個世界上，絕大多數人的人生，都正在或曾經被痛苦和煩惱所糾纏。了解快樂和痛苦是如何產生，能幫助人們脫離痛苦和煩惱，獲得真正快樂的人生。
    我們在當下是否快樂，與金錢、名譽、權力和地位等都沒有必然的聯系。快樂和痛苦其實是一種當下的感覺，就是對我們自身、外在環境、以及兩者之間的關系的一種感覺。當我們感覺良好，我們就快樂，當感覺很糟糕，我們就痛苦或是煩惱。
    我們的感覺是取決于我們對自身及外在世界的認知模式。也就是我們思想的習慣。心理學上稱其為人格。屬于潛意識的范疇。
    外界的信息，通過我們的五官（眼、耳、鼻、舌、身），進入大腦。這些信息經過人格（思想的習慣）的過濾和分析，產生感覺，通過情緒表達出來。
    當外界的信息被人格解讀為對自我不友好甚至有傷害時，就產生痛苦的感覺；反之，當外界的信息被人格解讀為對自我友好而且有益時，就產生快樂的感覺。
    所以，同樣的外界的信息，會讓我們痛苦還是快樂，取決于在潛意識里，我們有怎樣的人格。一般來說，光明、積極、樂觀、向上的人格，帶來快樂，而負面、消極、悲觀、頹廢的人格，導致痛苦。
    所以，人生要過的快樂，只要讓我們的人格變得光明、積極、樂觀、向上就可以了。
    人格的形成，分為先天和后天兩部分。先天就是遺傳（包括整個家族系統），后天指從授孕開始一直貫穿整個人生。先天部分我們沒辦法掌控（在你選擇你的父母的時候就決定了），我們不探討。
    胎兒在母親子宮中，在受孕后一個月左右，神經系統開始發育，一直到出生，再到15歲左右，發育完全。這段時間，人的大腦的神經元，會根據外界的刺激，形成一定的神經網絡，而在心理層面，就形成了基礎人格。外界刺激的輸入方式，決定了基礎人格的性質，即性格。
     15歲以后，因為自我防衛機制，要想再改變人格，就變得非常困難。這就是“江山易改，本性難移”的原因。
    所以，人生要快樂，很簡單，就是建立起讓人快樂的人格，并保持到成年。讓人快樂的人格，我們稱其為正面的人格。在人的成長階段，贊美、表揚、鼓勵、肯定的教育方式，容易形成正面的人格。而貶低、批評、打罵、否定的教育方式，容易形成負面的人格。
    讀這篇文章的讀者，大部分應該都是成人。該如何讓自己的人格變得正面？
    自我暗示就是非常好的有效的手段。就是不管以前你接受了怎樣的教育，形成了怎樣的人格，從現在開始，只對正面的刺激反應。更可以通過頻繁反復而且長時間的正面自我暗示來加強正面的人格。長此以往，正面的人格就會越來越強大，你也就會越來越快樂，直到快樂成為習慣。
    通過自我暗示改善人格的具體方法有很多。反復的自我肯定，催眠和自我催眠，潛意識輔助工具，特殊的修行系統。這些方式，沒有優劣，只有是否適合你。多去了解，找到最適合自己、讓自己感覺最自然的方法，然后堅持。年齡越大，或者目前負面人格越占上風，那么自我防衛機制就越強，就更要堅持。
    人類天生就有向上的向善的力量，追求快樂是人的天性。只要你堅持，就一定會成功。
    最后和大家分享一個故事。從前，有個老婆婆，有兩個兒子，一個是做傘的，一個是做鞋的，天上下起雨來了，哭婆婆會大哭，鄰居問為什么哭啊，哭婆婆說我想起我做鞋的兒子，下這么大的雨，她的鞋賣不出去。等雨過天晴，哭婆婆又哭起來了，鄰居奇怪地問，您老怎么又哭了。哭婆婆回答道，我想起我做傘的兒子，天上不下雨，他的傘賣不出去。鄰居聽了，就對哭婆婆建議說，您老就不能在下雨的時候想你做傘的兒子，天晴的時候想你做鞋的兒子。哭婆婆聽了，恍然大悟，說，是啊，我怎么沒想到呢。后來，哭婆婆再不哭了，整天笑聲不斷。