新加坡前總理、現內閣資政李光耀已年過古稀，今年就八十五歲的李光耀,雖然是最年長的新加坡內閣成員，但他仍保持活躍，經常在國內演講和在海外執行外交任務。他近日更就老年和退休等話題，與人分享經驗，并大談老齡化過程和保持身體健康、思路靈敏的秘訣。

　　他得到的最寶貴人生經驗是你一旦疏遠他人，并自我隔離，就會完蛋。他注意到上年紀的人往往有疏遠別人的傾向。

　　他承認年輕時視健康體魄為理所當然，認為青春無限。若不是他了解自己的身體，懂得及早作出適當的生活習慣調整，但在73歲時，他運動時發現頸部酸痛，經檢查后才發現是心血管阻塞。醫生幫他打通后，不到兩星期血管又阻塞，他于是成為最早在新加坡接受血管支架手術的人。

　　 人們要對生活有興趣，如果你相信一到五十五歲退休年齡，就可以輕松地看書、打高爾夫球、喝酒，那你就完蛋了，因為統計數據顯示，那些退休后不活動的人，很快就會死。

    人類是需要挑戰和交流的社會動物，因此，想要好好活下去，人必須保持對事物的好奇心，需要經常給自己一點刺激，并與人交流。為了讓自己在身體和精神上保持活躍，他寧愿忍受因飛行時差而出現的不適生理反應，使自己能與時并進。

　　大多數人認為退休是享受人生的開始，他大表不以為然，甚至認為這種對沒有熱情的退休生活，同死亡沒有兩樣，如果整日無所事事，沒有目標，就只有退化的下場。

　　李光耀在三十歲左右也愛抽煙喝酒，結果弄至失聲和出現啤酒肚，開始發現自己走動時呼吸不順暢，后來為了保住嗓子和健康，他戒了煙酒，現在李光耀每天雷打不動堅持長跑20分鐘。如果不做，便感到懶散，他發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。他經常從事的運動項目除了跑步外，還有游泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認為，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠八個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因為睡眠質量好，從不失眠。

   他總結：戒煙、游泳、跑步、打高球、旅游，都是他保持身心健康靈敏的秘訣。[林豐]