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預防心臟病要注意以下幾方面

體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥,則對健康有利。

專家建議,預防心臟病要注意以下幾方面:

一、減肥:對超重的人來說,只要一年減3-5公斤,心臟狀況就會有很大改善。

二、少吃蛋黃:老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。

三、適度飲酒:每周喝1-7份含酒精飲料為適量,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

肺、膀胱和腎

近日,美國醫學界發布的一項報告顯示,全美每年有40萬人死于和吸煙有關的疾病,其中女性占39%。報告指出,煙草要為30%的癌癥患者負責、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責。

膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6-8杯水,隔兩三個小時小便一次;穿棉質內褲,否則會妨礙空氣流通進,而滋生細菌。

臂和手腕

由于經常敲鍵盤、發短信,這兩個部位更容易受骨質疏松的影響。盡管骨質疏松與性別沒有必然聯系,但老年人中,女性骨質疏松者占60%-70%,尤其是女性絕經后的5-10年,年骨量丟失率為2%-4%。

女性在日常生活中,應注意讓手腕充分休息,比如用打電話代替發電子郵件。用電腦時,鍵盤應正對著自己,不要令手腕過度彎曲緊繃;前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線、同一高度;每隔半個小時停下來活動一下手腕。

 

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