全程導醫網 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：不少女性在生活中常常會遇到自己月經不正常的情形，月經的不正常常會引發自己內心的憂慮，因為月經的不正常多少揭示了自己身體的一些不正常。月經量少發黑以及推遲和提前等都是內分泌的問題，月經的發黑量少，除了魚內分泌有關之外，還與自身體質息息相關，需要從自身開始調理。

　　月經量少發黑是很多女性都曾出現過的情形，這種情形還常常伴隨著腹部寒冷和腹痛，讓人難以忍受，心煩意亂。那么如何對這種癥狀進行從自身的調理呢，如何從個人體質上進行改變呢，讓我們一起去看看吧。

　　月經量少發黑需要避免寒涼

　　如果女性經常出現月經量少發黑的情況，多半是她身體本身就是寒性體質，寒性體質的人更容易出現行經不暢和痛經的情況，這是因為體質偏寒的人，經血在體內不容易排出，淤積到宮腔，時間長了就成了黑色的，再得不到排出就成為血塊了。這種體質的女性在經期要格外注意自身的保暖和保健，避免吃一些寒涼的食物和接觸寒涼，尤其是肚子不能著涼。在平時也需要適當吃一些溫性的水果和食物，來驅走體內的寒氣。

　　月經量少發黑補血也關鍵

　　月經量少，是指月經比平常人要少，這多是由于氣血虛弱和陰氣不足等引起的，因此在平時要注意各方面的問題，加強營養、適量運動、適當補血以及進補一些滋陰的食物也是可以的。氣血虛弱的人在月經期間可以多休息，喝一些紅糖水等，或者是在月經來臨前幾天吃一些紅棗粥等。這樣都有利于益氣補血，對緩解月經期量少也是個辦法，但是從長久來說，改變自身體質、調節內分泌才是最重要的。

　　推薦專家：徐州市婦幼保健院 婦科主任醫師 林萍

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