全程導醫網 徐州婦幼頻道：現代生活中，一些婦科疾病是常見的，每個女人都會碰到一些大大小小的子宮健康問題，所以，女性們一定要注意呵護好自己的子宮。那么，健康女性如何呵護子宮呢?子宮的護理方法有哪些呢?一起來看看子宮護理方法吧!生活中一定要注意，保護好子宮才能健康孕育下一代。

　　一、性伴侶數量多

　　性伴侶一多，宮頸就危險!美國醫學專家說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。

　　二、勤更換避孕方法

　　連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

　　每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

　　三、不要強忍內急

　　從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。

　　強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎癥。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

　　四、白領不要坐太久

　　新加坡某醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。

　　研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。

　　OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

　　滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

　　五、給子宮保暖

　　子宮很怕冷，要注意為它保暖。

　　“宮寒”最易發生在月經期，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

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