女性，到了一定年齡會絕經，這是許多女性都知道的常識。但是，很多女性都不知道，其實在絕境之前，女性還會經歷一個漸進適應的過程，那就是“準停經期”，它常常會給女性帶來一些不良的癥狀，進而給女性的生活帶來一定影響。

　　中年婦女停經，是一個伴有其他生理反應的漸進過程。專家們把這段漸進時期稱作“準停經期”。這時期女性生理上表現出某些停經征兆，但還沒有真正完全停經。

　　準停經期一般從45-47歲開始，持續3-6年，此期間體內激素分泌量逐漸減少，經期開始不規則，有時還會有發熱、乳房一觸即痛、陰道干澀、失眠、情緒易波動及易怒等癥狀，給生活帶來一定影響。

　　研究認為，女性雌激素和黃體激素等激素主要由卵巢里卵子周圍的細胞所分泌，隨著年齡的增長，卵巢逐漸封閉，卵子及雌激素再也不能像以往那樣每月定期排放，這樣準停經期就開始了。

　　女性的這種生理變化會導致陰道不規則出血，有的經期延長，經血量增多;有的月經比正常時候頻繁，但經血量稀少;有的則一兩個月不來月經。這些反常現象使女性感到十分困惑。以往認為，這是女性此時期缺少雌激素所致，但新的研究發現，女性體內黃體激素減少也是一個重要原因。隨著排卵次數的減少，黃體激素的分泌量也必然減少，這就使得原來規律的月經周期發生紊亂，并出現焦慮、抑郁、心悸和頭暈等不適癥狀，影響健康和生活。

　　準停經期的對策

　　處于準停經期的婦女，要有心理準備，對此期間出現的一些不適和反常現象不必擔憂恐慌。對不規則出血者，可注射雌激素和黃體激素，以緩解和補充體內暫時的分泌不足。

　　適當補充維生素E和豆制品等，可減輕發熱癥狀。補充凝膠體有利于保持陰道組織的濕潤。

　　當然，準停經期的諸多不適癥狀不一定全部要用藥物調節，規律地運動，減少咖啡因攝入及少吃多餐都能緩解癥狀。

　　如果失眠，可在睡前小吃，如甘菊茶搭配餅干。45歲遭遇的準停經問題很多與咖啡因及飲酒有關。