全程導醫網 徐州健康科普：過度的網絡依賴,不僅會影響學習、生活和社交能力,還可能對身心健康造成長遠的負面影響.讓我們一起來看看,如何防止學生沉迷網絡吧~~

　　一、網絡沉迷有哪些危害

　　1、阻礙身體發育

　　運動對于處在生長發育期的兒童青少年尤為重要，長時間沉迷于電子產品，孩子的注意力集中在電子產品上，缺少運動導致身體機能水平下降、體質變差等情況，甚至智力發育也會受到影響。

　　2、影響心理健康

　　長時間沉浸在虛擬世界中會侵蝕孩子的心理健康。很多孩子整天與手機為伴。玩游戲，刷視頻，長時間沉溺于網絡難以自拔，導致情緒不穩定，甚至引發焦慮、暴躁、抑郁情緒。

　　3、影響學業

　　假期里有些孩子打著“查資料”的旗號用手機假裝學習，實際上卻迷戀網絡小說及游戲，對學習逐漸失去專注力和興趣，致使學習效率下降，成績一落千丈。

　　4、不良信息影響認知

　　由于孩子辨別能力有限，而網絡信息泥沙俱下,,難免造成價值觀走偏、行為失范;有些孩子長時間接觸網絡，性格會變得冷漠、自私，甚至誘發盜竊、暴力等犯罪事件。

　　二、家長應如何幫助孩子遠離網絡沉迷呢?

　　1、了解孩子玩沉迷網絡背后的心理需求

　　網絡由于其互動性、沉浸性強，易于操作，對孩子們產生極強的吸引力。適度接觸網絡，可以滿足青少年對好奇心、自我實現等方面的心理需求。中小學生處于快速發育中，渴望別人認同，也面臨學業壓力加大等多重挑戰，網絡悄然成為孩子情緒宣泄方式之一。

　　2、制定合理的上網時間

　　家長應與孩子進行積極的溝通，了解孩子的網絡需求，共同制定每天上網的時長，并嚴格遵守。

　　3、給孩子充分的關心和陪伴

　　家長應多與孩子交流溝通，關注他的情緒和感受，增進親子之間的情感連接。親子關系好，孩子的被愛、被關注、被肯定的心理需求得到滿足，就不會過度依賴網絡世界。

　　4、創造豐富多彩的現實生活

　　保證孩子有一個充實豐富的生活很重要。家長可以帶孩子多運動，如打球、騎車等，這樣孩子能夠在多彩生活中獲得成就感。

　　5、家長以身作則，做好榜樣

　　家長應身體力行，通過言傳身教，傳遞正確上網觀念、塑造良好的上網習慣，給孩子樹立榜樣，幫助孩子從網絡沉迷中走出來。

　　6、形成網癮的孩子需要斷網療愈

　　如發現孩子已網絡成癮，嚴重影響到學習和生活，家長應及時帶孩子至專業醫療機構進行心理行為干預，同時配合醫生創造無網絡家庭環境，使之逐漸擺脫網癮，回歸正常學習與生活。（徐州疾控）

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