全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：春節(jié)假期，許多人會選擇相約去滑雪。滑雪不僅能讓人享受速度與激情，還成為一種生活方式和社交活動。無論是高山滑雪、單板滑雪，還是自由式滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪，這些挑戰(zhàn)極限、釋放自我的運動形式，成為許多人的冬季摯愛。
滑雪的高風險性
滑雪是一項高危運動。在高速滑行中，一旦失去控制，后果往往不堪設想。輕微的傷害可能包括擦傷、扭傷和肌肉拉傷，而嚴重的則可能導致骨折、韌帶斷裂、關節(jié)脫位、腦震蕩甚至血管神經(jīng)損傷。事實上，冬季的骨科或運動醫(yī)學科病房里，經(jīng)常可以看到因滑雪而受傷的患者，這也讓“滑雪的盡頭是骨科”的說法廣為流傳。
據(jù)統(tǒng)計，滑雪的受傷率約為千分之二到千分之四，意味著每1000名滑雪者中，就有2～4人可能會受傷。
常見的滑雪損傷
滑雪時最常見的損傷類型是關節(jié)扭傷和局部擦傷，特別是膝關節(jié)、腕關節(jié)、踝關節(jié)和肩關節(jié)的扭傷，以及腰部的拉傷。其中，膝關節(jié)扭傷嚴重時可能導致膝關節(jié)脫位和前交叉韌帶、后交叉韌帶、內(nèi)側髕骨韌帶、內(nèi)外側副韌帶的斷裂，以及軟骨損傷和半月板撕裂等嚴重后果。踝關節(jié)扭傷則可能引起踝關節(jié)脫位、周圍韌帶的斷裂、骨折和軟骨損傷。肩關節(jié)則可能發(fā)生脫位、盂唇撕裂和肩袖撕裂等問題。
PRICE急救原則
無論何種部位發(fā)生損傷，如果疼痛腫脹明顯，建議患者傷后盡早采取“PRICE”急救原則，盡可能減輕損傷，盡早康復。所謂“PRICE”急救原則，即：
Protect(保護) 發(fā)生傷害時，應立即停止活動，并保護受傷部位;Rest(休息) 受傷后進行充分休息，防止傷勢加重;Ice(冰敷) 冰敷時常用冰袋或碎冰，最好是冰水混合物，冰敷時切勿將冰塊直接放置在皮膚表面，可以隔著薄衣服或裹著毛巾，避免凍傷，每次不要超過20分鐘;Compress(壓迫) 可以用彈力繃帶對患處加壓，壓迫通常在受傷后盡早進行，局部加壓可以減輕腫脹，減少出血;
Elevation(抬高患處) 將受傷部位抬高，可以幫助組織液回流，減輕腫脹和疼痛。
專業(yè)診療與恢復
完成緊急處理后，應盡快前往醫(yī)院骨科進行專業(yè)診療。醫(yī)生通常會通過問診、體格檢查和影像學及化驗結果來綜合判斷傷情，并制定治療方案。特別需要注意的是，對于伴有明顯淤血腫脹的運動系統(tǒng)損傷，除了考慮骨折外，還應警惕肌肉撕裂、韌帶撕裂和軟骨損傷等問題。這些損傷在X線上可能無法明確診斷，因此需要進一步完善核磁或彩超檢查。
對于受傷的患者來說，恢復過程同樣重要。肌腱韌帶斷裂、關節(jié)脫位等問題通常需要固定1個月左右，而要恢復到日常生活自如則需要3個月左右的時間。在恢復滑雪前，最好能經(jīng)過運動功能評估，以避免再次受傷。
滑雪雖快樂，但安全始終為先。只有充分了解滑雪的風險并采取有效的防護措施，才能在享受滑雪帶來的樂趣的同時，確保自身的安全。
【專家介紹】
惠正廣
骨傷科主任，學科帶頭人，關節(jié)病區(qū)主任，主任醫(yī)師 碩士
中國康復醫(yī)學會骨傷康復專業(yè)委員會中西醫(yī)結合快速康復脊柱外科學組副組長，江蘇省康復醫(yī)學會骨傷康復專業(yè)委員會副主任委員，江蘇省中醫(yī)藥協(xié)會骨傷科專業(yè)委員會常務委員，江蘇省中西醫(yī)結合學會骨傷專業(yè)委員會委員，江蘇省老年醫(yī)學會老年骨科學分會，徐州市醫(yī)學會骨科學分會副主任委員，徐州市骨傷質(zhì)控委員會主任委員。
擅長肩關節(jié)與膝關節(jié)疾病的診療，熟練開展關節(jié)鏡下肩袖修補術，凍結肩松解術，關節(jié)鏡下交叉韌帶重建術，關節(jié)鏡下髕骨外側支持帶松解術治療髕骨關節(jié)炎，以及開展中西醫(yī)結合膝關節(jié)階梯治療，膝關節(jié)內(nèi)外側單髁置換術，脛骨高位截骨術，全膝關節(jié)表面置換術治療膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。擅長微創(chuàng)OCM入路，DAA入路髖關節(jié)置換術治療股骨頸骨折，股骨頭無菌性壞死，髖膝關節(jié)的翻修手術。
專家門診時間：周四全天、周五下午 聯(lián)系電話：13952233286。
馬 昕
主治中醫(yī)師，醫(yī)學碩士
擅長于中西醫(yī)結合治療膝骨關節(jié)炎，股骨頭無菌性壞死、髖關節(jié)骨性關節(jié)炎以及對膝半月板損傷、膝關節(jié)前后交叉韌帶損傷及肩周炎、肩袖損傷等常見運動損傷的治療。聯(lián)系電話：15152461808
徐州導醫(yī)熱線：0516——85707122
