全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：現(xiàn)代社會(huì)，很多人需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦伏案工作，常會(huì)發(fā)生頸椎、腰椎的不適，甚至出現(xiàn)較為明顯的疼痛，影響大家的生活體驗(yàn)感。

　　今天，介紹一個(gè)能夠有效緩解頭項(xiàng)腰背疼痛的穴位，那就是后溪穴。

　　后溪穴的位置

　　后溪穴屬于手太陽小腸經(jīng)，位于手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處取穴。同時(shí)，后溪穴還屬于八脈交會(huì)穴之一，與督脈相通。

　　后溪穴的功效

　　1.緩解頸項(xiàng)腰背疼痛 后溪穴與督脈相通，而督脈行經(jīng)人體脊柱，按摩后溪穴可以促進(jìn)督脈氣血流通，故可以緩解頸項(xiàng)腰背部疼痛不適等癥狀。

　　2.緩解手臂疼痛 后溪穴所在的手太陽小腸經(jīng)與手臂關(guān)聯(lián)緊密，按摩后溪穴可以緩解手臂疼痛、手指麻木、拇指關(guān)節(jié)炎等癥狀。3.舒緩頭痛 后溪穴也被用于緩解頭痛的治療。通過按摩后溪穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張和痙攣，從而緩解頭痛的癥狀。4.調(diào)節(jié)腸胃功能 后溪穴所在的手太陽小腸經(jīng)與腸胃之間有一定的關(guān)系，按摩后溪穴可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良、惡心嘔吐等腸胃問題。

　　緩解疼痛的操作方法

　　滾揉后溪穴緩解身體酸痛 將雙手后溪穴位置放在桌沿，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手輕松的來回滾動(dòng)，達(dá)到刺激的效果。滾動(dòng)中有輕微酸痛，早晚各一次，每次3-5分鐘。

　　也可端坐仰掌手微微握拳，用另一只手掐按后溪穴，力度以耐受為度。早晚各一次，每次1-2分鐘。需要注意的是，按摩后溪穴時(shí)應(yīng)遵循適度、柔和的原則，切勿用力過度或用力過猛，以免導(dǎo)致疼痛或其他不適。

　　專家介紹

　　司井夫

　　推拿科主任

　　主任中醫(yī)師

　　教授 醫(yī)學(xué)碩士‍‍

　　江蘇省中醫(yī)推拿專業(yè)質(zhì)量控制中心副主任;徐州市中醫(yī)推拿專業(yè)質(zhì)量控制中心主任;中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)理事;中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)理事;中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針灸整脊專委會(huì)常務(wù)委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頸腰痛專委會(huì)副主任委員;江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)痛癥專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員;徐州市中醫(yī)學(xué)會(huì)推拿分會(huì)常務(wù)副主任委員兼秘書長(zhǎng)。

　　擅長(zhǎng)推拿、針灸、中藥結(jié)合治療各種原因引起的頸、肩、腰、腿痛，及頭痛、眩暈、失眠、多夢(mèng)等;兼治各種內(nèi)、婦科雜病;采用中醫(yī)綜合方法對(duì)各種慢性病、亞健康調(diào)理有獨(dú)到之處。擅長(zhǎng)膏方對(duì)慢性筋骨疾病、慢性虛損性疾病及亞健康狀態(tài)調(diào)理。

　　專家門診時(shí)間：周一、周三上午;周二、周四、周五全天

　　地點(diǎn)：推拿摟303診室‍‍

　　張紹玲

　　主治中醫(yī)師

　　主治急慢性咳嗽、腹瀉、厭食、消化不良、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、遺尿癥、肌性斜頸等兒童常見病;頸椎病、背痛、腰椎間盤突出癥、腰部扭傷、膝關(guān)節(jié)痛及踝關(guān)節(jié)扭傷等傷科病。