全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：在這個快節(jié)奏的時代，每個奮斗者都承受著生活與工作的雙重壓力，不知不覺就會出現(xiàn)各種身體不適，去醫(yī)院檢查又檢查不出什么問題。其實這是身體對我們發(fā)出的提醒，我們可能進入了亞健康的狀態(tài)。

　　亞健康狀態(tài)

　　亞健康狀態(tài)是指人體在健康與疾病之間的一種過渡狀態(tài)，它既不符合健康的定義，也達不到臨床疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康狀態(tài)可以表現(xiàn)在多個方面，包括身體上、心理上以及社會適應(yīng)能力的減退。主要表現(xiàn)有容易疲勞、關(guān)節(jié)酸痛、無力，失眠，頭暈頭昏，容易忘，食欲不振，心情抑郁或焦慮，學(xué)習(xí)或工作效率下降等。

　　亞健康該怎么辦

　　現(xiàn)代社會，很多人都存在或多或少的亞健康狀態(tài)，也無需害怕，可以通過以下幾種方式進行調(diào)節(jié)。

　　調(diào)整生活習(xí)慣—— 保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。

　　合理膳食——多吃新鮮水果和蔬菜，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。

　　心理疏導(dǎo)——通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力和情緒問題。

　　適度鍛煉——選擇適合自己的運動方式，有助于增強體質(zhì)、提升陽氣。

　　中醫(yī)助您改善亞健康狀態(tài)

　　中醫(yī)在改善亞健康狀態(tài)方面具有獨特的方法和優(yōu)勢，主要通過調(diào)整人體的陰陽平衡、氣血運行以及臟腑功能來實現(xiàn)。

　　中藥調(diào)理——可以根據(jù)個人體質(zhì)的不同選用人參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞等補益類的藥物，通過內(nèi)服或者外敷，補脾益肺、滋補肝腎，緩解身體不適。

　　針灸療法——針灸具有調(diào)整陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用。通過針刺、艾灸等方法，刺激人體特定的穴位，可以改善疲勞狀態(tài)、安神助眠，對亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)治作用。

　　推拿按摩——中醫(yī)按摩常按的養(yǎng)生穴位包括太沖穴、百會穴、魚際穴、風(fēng)池穴、太陽穴、合谷穴、三陰交穴、氣海穴、太溪穴和涌泉穴等。這些穴位不僅可以舒緩疲勞，還能幫助調(diào)理臟腑，增強免疫能力。

　　徐州市中醫(yī)院亞健康夜間門診的開設(shè)，通過針?biāo)幗Y(jié)合、中西醫(yī)結(jié)合、飲食心理結(jié)合等多種治療手段，教會您常見的一些保健穴位的應(yīng)用，為您的健康保駕護航!亞健康，不是生活的常態(tài);健康，才是我們永恒的追求。

　　專家介紹

　　薛 晴

　　針灸腦病科二病區(qū)主任

　　副主任中醫(yī)師

　　畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)(針灸方向)，多次外出學(xué)習(xí)，跟隨火針大家賀普仁傳人學(xué)習(xí)火針技術(shù)，參加全國中醫(yī)針灸名家臨床經(jīng)驗傳承班，跟隨國家級名老中醫(yī)、首都名中醫(yī)、江蘇省名中醫(yī)學(xué)習(xí)多種針灸技術(shù)。

　　徐州市中醫(yī)學(xué)會絡(luò)病委員會專業(yè)委員會委員，徐州市卒中學(xué)會神經(jīng)介入專委會第一屆專業(yè)委員會委員，徐州市疼痛學(xué)會神經(jīng)病理性疼痛專業(yè)委員會委員，中國國營養(yǎng)學(xué)會會員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會雙心委員會青年委員。

　　臨床倡導(dǎo)中西醫(yī)結(jié)合、針?biāo)幗Y(jié)合治療常見疾病。熟練掌握毫針、火針、放血、穴位埋線等多種方法治療頭暈，頭痛，失眠，頸肩腰腿痛，中風(fēng)，面癱，麻木等疾病，對于神經(jīng)內(nèi)科疾病如腦梗死溶栓治療，取栓治療，大面積腦梗死，腦出血內(nèi)科保守治療亦積累了豐富的經(jīng)驗，發(fā)表論文十多篇。目前研究方向為認知障礙的中西醫(yī)治療。

　　出診時間：周五晚17點半-21點

　　出診地點：針灸樓205，

　　掛號方式：現(xiàn)場掛號、網(wǎng)絡(luò)掛號均可。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516——85707122